De nombreux troubles provoquent une inflammation douloureuse qui interfère avec les activités quotidiennes. L'un des plus communs est l'arthrite, qui affecte environ 46 millions d'Américains, selon la Fondation de l'arthrite. Inflammation dans les articulations arthritiques implique une enzyme appelée cyclooxogénase, ou «Cox», qui commence la voie biochimique conduisant à l'enflure, la raideur et la douleur. L'inhibition de cette enzyme est une approche pour arrêter l'inflammation et soulager l'inconfort. Plusieurs remèdes à base de plantes peuvent y parvenir, y compris l'utilisation du curcuma et du bromélien. Consultez votre médecin pour déterminer si l'ajout de ces herbes à votre régime est approprié pour vous.
Vidéo du jour
Avantages du curcuma
Le curcuma est un remède à base de plantes utilisé en médecine traditionnelle chinoise et indienne. Les praticiens le recommandent comme tonique de santé général et pour traiter un certain nombre de conditions différentes. L'ingrédient biologiquement actif, la curcumine, est un composé anti-inflammatoire qui inhibe l'activité de la cyclo-oxygénase et d'autres enzymes qui causent l'inflammation, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University. La curcumine élimine également les radicaux libres, qui sont des sous-produits de la digestion qui peuvent endommager les cellules en endommageant l'ADN.
Preuves
Un certain nombre d'études soutiennent l'utilisation du curcuma ou de la curcumine purifiée pour inhiber l'activité de Cox et supprimer l'inflammation. Dans un rapport du Dr V. Kuptniratsaikul et al publié dans le "Journal de la médecine alternative et complémentaire" d'août 2009, l'extrait de curcumine était aussi efficace dans le traitement des patients atteints d'arthrite du genou que l'ibuprofène. Dans une autre étude, publiée dans le «Journal international de pharmacologie clinique, de thérapie et de toxicologie» de décembre 1986, le Dr R. Satoskar et coll. Ont observé que la curcumine réduisait l'inflammation chez les patients se remettant d'une chirurgie. Plusieurs essais cliniques sur la curcumine sont en cours depuis le début de l'année 2011, dont un à l'Université de Californie, dans lequel on l'évalue en tant que traitement potentiel de la polyarthrite rhumatoïde.
Ajouter du bromélien
Le bromélien est une enzyme naturelle purifiée à partir d'ananas. Selon le Centre du cancer Memorial Sloan-Kettering, le bromélien peut avoir une activité anti-inflammatoire en raison de sa capacité à réduire les niveaux de prostaglandine, un composé qui est augmenté par l'activité de Cox et qui provoque une inflammation. Bromelian peut avoir un avantage supplémentaire lorsqu'il est pris avec le curcuma ou la curcumine, car il peut augmenter la quantité de curcumine absorbée par le tube digestif, selon le Centre d'éducation de supplément nutritionnel.
Recommandations et précautions
Le curcuma et le bromélien sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels sous forme de gélules, et chacun peut être pris deux ou trois fois par jour.Bien que ces herbes sont généralement considérées comme sûres, certaines personnes peuvent développer une allergie à l'un ou aux deux. Évitez le curcuma et le bromélien si vous prenez des médicaments immunosuppresseurs ou anticoagulants, car certaines interactions sont possibles. Consultez un médecin pour déterminer si la consommation de l'une ou l'autre de ces herbes est recommandée pour votre état.
