Quick Weight Loss est un programme basé en Floride du Sud, rendue célèbre par le succès de Rush Limbaugh en 2009. Ces centres sont exclusivement situés en Floride; Cependant, une version en ligne du programme est disponible pour toute personne extérieure à la région. DietsInReview. com dit que lorsque vous participez au programme, un consultant vous aide à trouver un plan de perte de poids et recommande certains aliments pour vous. Bien que certaines personnes puissent perdre du poids dans les centres de perte de poids rapide, le programme n'est pas approprié pour tout le monde. Demandez à un docteur avant de commencer.
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Le bas
Le principal élément du programme Centre de perte de poids rapide est le régime amaigrissant. Vous êtes affecté à un consultant qui vous aidera à trouver des options d'aliments faibles en gras et en calories. La plupart des régimes n'autorisent que 1 500 calories par jour. Il faut 3 500 calories pour perdre une livre, donc en fonction de votre apport calorique quotidien actuel, vous pouvez réduire plus que ce montant en une semaine, ce qui entraîne une perte de poids rapide. Votre consultant peut également recommander certains produits alimentaires vendus exclusivement par perte de poids rapide.
Calories et suppléments
Un consultant du centre de perte rapide de poids recommandera probablement des suppléments pour votre régime, puisque vos calories sont limitées. Centres de perte de poids rapide offrent leur propre marque de capsules et barres de protéines. Les capsules sont conçues pour aider à diminuer votre appétit. L'American Heart Association dit qu'il n'y a pas de suppléments ou d'aliments prouvés pour vous aider à perdre du poids efficacement ou en toute sécurité.
Approche conservatrice
La plupart des régimes ne préconisent pas un exercice régulier, une composante clé de la perte de poids et de l'entretien. En travaillant modérément 30 minutes par jour, vous pouvez non seulement perdre des calories, mais aussi construire des muscles et aider naturellement à améliorer votre métabolisme. L'exercice diminue également votre risque de maladie chronique. Centres de perte de poids rapide permettent aux clients de faire de l'exercice, mais pas à un niveau intense.
Pertes et gains
La perte de poids promise dans ce programme est censée être rapide, comme son nom l'indique. Perdre du poids trop rapidement, cependant, vous fera probablement reprendre la majeure partie de son poids. Ce type de régime réduit l'efficacité de votre métabolisme. Quand vous revenez à un régime régulier, votre corps peut ne pas métaboliser les calories efficacement; les calories excédentaires sont ensuite stockées sous forme de graisse. Lorsque vous vous privez de calories, votre corps va commencer à utiliser des réserves de muscle pour compléter l'énergie. L'American Heart Association ne préconise pas les régimes à la mode, et préconise plutôt un régime équilibré de céréales, de viandes maigres, de fruits, de légumes et de produits laitiers à faible teneur en matières grasses jumelés à de l'exercice régulier.
