Les boissons énergisantes sont souvent masquées par des logos sportifs qui impliquent une activité physique et une bonne santé. Environ 30 à 50 pour cent des adolescents et des jeunes adultes consomment des boissons énergisantes, et ils sont également commercialisés comme un accélérateur d'énergie rapide pour les adultes de tous âges. Cependant, certaines boissons énergisantes peuvent ne pas être meilleures que les boissons gazeuses; De nombreuses variétés contiennent des quantités élevées de sucre et des composés stimulants qui peuvent nuire à votre corps.
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Interactions chez les enfants et les adolescents
Les quantités concentrées de caféine et d'autres ingrédients que l'on trouve dans les boissons énergisantes peuvent entraîner des effets indésirables dans certains cas. Une revue publiée en 2011 dans la revue "Pediatrics" rapporte que les enfants, les adolescents et les jeunes adultes atteints de diabète, de convulsions, de problèmes cardiaques ou de troubles de l'humeur et du comportement sont plus sujets aux effets secondaires graves. Les composés stimulants dans les boissons énergisantes peuvent également interagir négativement avec certains médicaments tels que les médicaments d'ordonnance pour le déficit de l'attention et le trouble d'hyperactivité.
Effets diurétiques
La décharge d'énergie de votre boisson énergisante provient probablement de la caféine et d'ingrédients contenant de la caféine comme le guarana. La caféine et d'autres composés énergisants, tels que la taurine, que l'on trouve dans ces boissons sont des diurétiques, ce qui signifie qu'ils provoquent une perte d'eau par l'augmentation de la miction. Le journal "Amino Acids" a publié une étude en 2006 qui a révélé que de nombreuses boissons énergisantes commerciales contiennent ces deux substances, cependant, la caféine est la principale cause de perte d'eau de l'organisme. La déshydratation peut causer de graves dommages au corps, alors restez hydraté avec des boissons non caféinées si vous faites de l'exercice intensément.
Calories excessives
La plupart des boissons énergisantes sont sucrées avec une grande quantité de sucre traité. Bien que ce glucide raffiné fournisse une énergie rapide, il augmente aussi considérablement les niveaux de glucose dans le sang, ce qui provoque un accident peu de temps après, ce qui entraîne de la fatigue, de l'irritation et des fringales malsaines. Le sucre ajoute également des calories en excès - et pas de nutriments - ce qui augmente votre risque de surcharge pondérale et d'obésité. Une revue publiée en 2008 dans le "Journal de l'American Pharmacists Association" a rapporté que certaines boissons énergisantes contiennent jusqu'à 35 grammes de sucre par portion de 8 onces.
D'autres effets sur la santé
Selon la revue du «Journal of the American Pharmacists Association», la caféine et d'autres stimulants comme le ginseng, la taurine et le guarana peuvent causer de l'insomnie, des maux de tête et une accélération du rythme cardiaque. Les grandes quantités de caféine présentes dans de nombreuses boissons énergisantes peuvent également entraîner une pression artérielle élevée. De plus, il y a eu des rapports de saisies liées aux boissons énergisantes, cependant, les études cliniques ne l'ont pas encore confirmé.
