Les pilules ou les comprimés de caféine contiennent généralement entre 50 et 200 milligrammes. 200 milligrammes de caféine par portion, selon le Centre pour la science dans l'intérêt public. C'est environ deux fois la quantité d'une tasse de café moyenne. Bien que l'intensité et les effets spécifiques de cette quantité de caféine varient en fonction des circonstances individuelles, de nombreuses réactions physiques se produisent dans le corps après avoir consommé de la caféine.
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Vigilance
Prendre des comprimés de caféine augmente votre niveau de vigilance. Puisque la caféine est un stimulant, elle accélère les fonctions du système nerveux central et fournit une énergie rapide. Il bloque également votre corps d'envoyer des signaux de fatigue ou de fatigue, ce qui peut rendre plus facile de rester éveillé. Bien que cela soit souvent utile lorsque vous devez rester éveillé, certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi plus tard dans la journée. En fait, la National Sleep Foundation estime que les effets stimulants de la caféine peuvent durer six heures ou plus.
Changements d'humeur
Prendre un ou plusieurs comprimés de caféine peut également affecter vos émotions ou votre humeur générale. La caféine peut vous rendre tendu, irritable, nerveux, agité, anxieux ou nerveux. La probabilité de connaître ces changements d'humeur augmente en proportion de la quantité de caféine que vous consommez.
Montants excédentaires
Bien qu'une dose de 50 à 200 milligrammes de caféine ne provoque probablement pas d'effets dramatiques, la prise d'une dose de caféine de 500 à 600 milligrammes peut vous affecter autant qu'une faible dose de caféine. dose d'amphétamine, selon l'American Academy of Sleep Medicine. Cela peut causer de multiples effets secondaires désagréables, y compris une transpiration excessive, de la diarrhée, une augmentation de la respiration ou de la fréquence cardiaque, des tremblements musculaires, des nausées ou des maux de tête. Soyez prudent lorsque vous prenez des comprimés de caféine; Ne prenez pas plus que la dose recommandée sur l'étiquette.
Tolérance ou dépendance physique
Vous pouvez devenir physiquement dépendant de la caféine, surtout si vous le consommez régulièrement ou en grande quantité. Votre corps aura besoin d'une quantité de caféine de plus en plus élevée pour obtenir les mêmes effets.Vous pouvez rencontrer des maux de tête sévères, la dépression, des douleurs musculaires ou de l'irritabilité lorsque vous allez sans consommer de caféine pendant une période de temps prolongée, selon la Food and Drug Administration. Si vous avez des questions ou des préoccupations spécifiques sur la façon dont la caféine vous affecte, parlez-en à votre médecin.
