The reality story "prend les personnes en surpoids et obèses et les forme comment utiliser le régime et l'exercice pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. La popularité de l'émission est en partie due à votre capacité à rapporter aux concurrents, comme la plupart des Américains luttent avec des problèmes de poids. Les concurrents perdent souvent du poids très rapidement en compétition pour le grand prix de 250 000 $, ce qui laisse beaucoup de gens se demander comment ils le font.
Vidéo du jour
Exercice
Une partie intégrante du spectacle est de regarder les compétiteurs s'entraîner. L'un des entraîneurs personnels, Jillian Michaels, a déclaré à Time. com que les concurrents s'entraînent au moins quatre heures par jour, ce qui est en grande partie responsable de la rapidité avec laquelle ils perdent du poids. Les séances d'entraînement comprennent à la fois l'entraînement cardiovasculaire et l'entraînement en résistance, mais Michaels prévient que, sans supervision médicale, l'exercice à ce niveau n'est pas sécuritaire. Elle déclare que si vous avez moins de 50 livres. Pour perdre, vous devriez exercer pas plus de huit à 10 heures par semaine.
Régime
Une partie du spectacle souvent non télévisé est le plan d'alimentation. Michaels a dit Time. com qu'elle est horrifiée de voir des gens manger des aliments transformés, de sorte que le programme consiste principalement en une cuisine fraîche et entière. Les conseils en nutrition enseignent aux participants comment cuisiner des repas faits maison pendant qu'ils reçoivent une liste d'aliments interdits, notamment de la farine blanche, du sucre blanc et du beurre. Ils reçoivent également des journaux alimentaires et un nombre minimum de calories.
Les deux premières semaines, les participants dépensent beaucoup d'énergie et utilisent des tactiques comme les asperges pour induire des résultats de perte de poids diurétique pour les pesées, selon le "New York Times" article "In Kitchen, 'Losers' Start From Scratch."
Environnement
Un autre aspect essentiel à la perte de poids rapide des concurrents est un tout nouvel environnement. Être sorti de chez vous, plein de nourriture alléchante, de rituels confortables et d'une famille qui ne vous soutient pas, pourrait vous donner plus de chance de surmonter les troubles de l'alimentation, selon une étude publiée en septembre 2010 par les Archives of Internal Medicine. Le retrait à court terme de votre maison peut accélérer la perte de poids initiale et vous fournir des résultats rapides et spectaculaires. Une option du monde réel serait camp de fitness ou camp de perte de poids, disponible pour les enfants ou les adultes, qui offrent parfois un succès à long terme possible, selon les résultats de l'étude.
Assistance
Le soutien émotionnel aide les participants à perdre du poids rapidement. Le casting a accès à des médecins, un nutritionniste, un diététicien et des entraîneurs personnels, en plus d'un grand groupe de pairs semblables aux mêmes épreuves. La recherche publiée en mai 1987 par le «American Journal of Public Health» indique que la perte de poids et le contrôle glycémique sont tous deux plus faciles à obtenir lorsque l'éducation et le soutien par les pairs sont fournis simultanément aux personnes à la diète.
