Muhammad Ali est considéré comme l'un des plus grands boxeurs poids lourds de tous les temps. Le charismatique Ali classé n ° 3 sur la liste des plus grands athlètes d'ESPN du 20ème siècle derrière Michael Jordan et Babe Ruth. La vitesse, la rapidité et l'athlétisme d'Ali démentaient son style d'entraînement. Il n'était pas connu pour ses efforts au camp d'entraînement.
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'Worst Gym Fighter'
Sparring est considéré comme l'un des aspects les plus importants de l'entraînement. Les boxeurs s'entraîneront presque tous les jours au camp d'entraînement alors qu'ils se préparent pour un combat. Pourtant Ali n'a jamais semblé se soucier beaucoup de sparring. Il entrerait dans l'arène et la boîte avec ses partenaires d'entraînement, mais il n'était pas connu pour ses efforts. Selon l'entraîneur légendaire d'Ali, Angelo Dundee, Ali a montré ses compétences pendant 10 à 15 secondes en s'entraînant, mais le reste du temps, il ne semblait pas intéressé. "Ali n'a pas gagné un tour dans le gymnase depuis que je connais lui, "Dundee dit" Sports Illustrated "en 1980." Il est le pire combattant de gym dans le monde.Mais il m'a toujours montré des flashs: 10 secondes, 15 secondes. "
Miles on the Road
Ali n'a peut-être pas aimé s'entraîner, mais il a toujours fait sa course - connue en boxe comme roadwork - tout au long de sa carrière. Ali courrait 3 à 5 miles lors de la formation pour un combat trois ou quatre fois par semaine. Ali aurait reculé de sa course la semaine dernière à 10 jours avant un combat, mais il aurait sa course dans les 10 semaines avant le combat.
Speed Bag et Heavy Bag
Ali était connu pour la rapidité de ses mains sur le ring et, en particulier, il avait l'un des meilleurs jabs à gauche dans l'histoire de la boxe poids lourd. Il mettrait ses mains rapides sur l'affichage pendant ses séances d'entraînement quand il a frappé le sac de vitesse. Alors qu'il frappait le speed bag de la façon dont John Bonham de Led Zeppelin frappait à la batterie, Ali n'était pas du genre à frapper le sac lourd avec beaucoup de passion. La plupart des combattants lourds vont frapper le sac lourd pendant 15 à 20 minutes à chaque séance d'entraînement, mais Ali ne devrait pas dépasser cinq minutes. Il semblait souvent s'ennuyer en frappant le sac lourd et n'était généralement pas intéressé par cette activité.
Saut de corde pour la rapidité
Le saut à la corde est un outil fréquent utilisé par les boxeurs pour améliorer la rapidité et faire ressortir le talent athlétique naturel. Ali était parmi les meilleurs quand il s'agissait de sauter à la corde, en particulier parmi les poids lourds. Il savait à quel point sa rapidité lui donnait un avantage sur la plupart des adversaires, et il sautait à la corde pendant huit à dix minutes chaque séance d'entraînement et accumulait une sueur importante pour le reste de ses activités de gymnastique.
