Le trouble dépressif majeur affecte environ 14,8 millions d'Américains âgés de 18 ans et plus, selon les National Institutes of Mental Health. Par définition, le trouble dépressif majeur (TDM) est caractérisé par une combinaison de symptômes qui interfèrent avec votre capacité à travailler, à dormir, à étudier, à manger et à profiter d'activités jadis agréables. Bien qu'il existe d'autres formes de dépression, le trouble dépressif majeur est le plus commun et touche plus de femmes que d'hommes, bien que les hommes tendent à avoir des taux de suicide plus élevés lorsqu'ils sont atteints. Des recherches sont en cours sur les diverses modalités de traitement, y compris l'alimentation, pour la TDM.
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Acide eicosapentaénoïque (EPA)
L'acide eicosapentaénoïque (EPA) est un acide gras oméga-3 à longue chaîne présent principalement dans les poissons gras. Physiologiquement, l'EPA agit comme un précurseur de la formation de l'acide docosahexaénoïque (DHA), un autre acide gras oméga-3 qui a une grande présence dans le système nerveux central, y compris le cerveau et la rétine. L'EPA agit également comme un précurseur de la production d'eicosanoïdes, qui sont essentiellement des molécules de signalisation. Selon l'Inflammation Research Foundation, les eicosanoïdes dérivés de l'EPA semblent exercer des effets anti-inflammatoires. C'est ce dernier rôle qui a été étudié comme un mécanisme indirect possible pour le traitement du TDM.
Le rapport Omega 6 / Omega 3
L'étude de la physiologie des acides gras ne peut cependant pas être entièrement comprise sans étudier l'interaction entre les nombreuses classes d'acides gras. En plus des acides gras oméga-3, il existe des acides gras oméga-6, tels que l'acide linoléique (LA), que l'on trouve dans les huiles végétales telles que l'huile de soja. «Pendant la majeure partie du temps, les humains ont mangé des aliments contenant des oméga-6 et des oméga-3 dans un ratio d'environ 2: 1. Cependant, au cours des 50 dernières années en Amérique du Nord, le rapport est passé de 2 à: 1 à 10-20: 1 ", explique le Dr Gabe Mirkin, auteur de" The Healthy Heart Miracle "et animateur de radio. On pense que ces métabolites d'acides gras oméga-6 tendent à favoriser la production de nombreux marqueurs pro-inflammatoires, bien que ce point de vue soit simplifié, car les médiateurs chimiques pro- et anti-inflammatoires sont dérivés des métabolites LA. Ces agents inflammatoires, selon le Dr Mirkin, peuvent vous prédisposer à une variété de problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires, l'obésité, la résistance à l'insuline et même le cancer. Ces marqueurs peuvent également avoir une incidence sur la production d'hormones et de neurotransmetteurs directement liée à la symptomatologie dépressive.
Doses élevées d'EPA
Une plus grande consommation d'acides gras oméga-3, et donc d'EPA, entrera en compétition avec les métabolites d'oméga-6 pour la résidence dans la bicouche.Lors de l'apoptose, ou de la mort cellulaire, les métabolites des acides gras sont libérés et peuvent avoir un effet généralisé. Il a été démontré que l'EPA diminue ces marqueurs pro-inflammatoires spécifiques qui se sont révélés être élevés chez les patients déprimés. Les chercheurs ont rapporté en 2007 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" que la production de plusieurs cytokines pro-inflammatoires, y compris l'IL-6, a été inhibée après le traitement par l'ALA. Cependant, comme l'ALA est l'oméga parent de l'EPA dans le corps, il est difficile de déterminer la dose efficace d'EPA métabolisée chez ces patients afin d'induire l'effet observé. Dans les «Archives of General Psychiatry», Peet et al., a découvert que seulement 1 g d'EPA était nécessaire pour réduire les scores sur l'échelle de dépression de Hamilton (HDRS). Des doses plus élevées (2 et 4 g) n'ont pas entraîné de réduction des scores de dépression. De même, dans le "Journal de l'American College of Nutrition", Rondanelli, et al., ont trouvé des résultats similaires après l'administration de 1,67 g d'EPA et de 0,8 g de DHA à un échantillon de femmes âgées déprimées. Les scores de dépression sur le HDRS étaient plus bas, et la composition bicouche augmentait significativement dans les concentrations d'EPA et de DHA. Des chercheurs de Taïwan ont découvert que des doses plus élevées d'EPA (> 4 g d'EPA) provoquaient une diminution significative des scores de dépression sur la même échelle, mais des doses plus faibles n'étaient pas incluses dans l'étude.
Il semble que des doses plus faibles d'EPA pourraient avoir un effet bénéfique, et des doses plus élevées ne semblent pas procurer de plus grands avantages lors du traitement du TDM. L'augmentation de la consommation d'EPA, d'aussi peu que 1 g par jour, peut réduire le rapport de l'AA à l'EPA dans les membranes cellulaires, améliorer le fonctionnement cardiovasculaire et augmenter la neurotransmission dans le cerveau. Tous ces effets, en tandem, peuvent entraîner une amélioration des symptômes du trouble dépressif majeur.
Attention
Puisque l'étude de l'alimentation en tant que modalité de traitement du TDM et d'autres problèmes de santé mentale est en cours, consultez votre médecin au sujet de la meilleure approche médicale pour votre maladie. L'analyse dans cet article est présentée comme informative et non comme autorité médicale.
