New York est la ville qui ne dort jamais - et ça devrait vraiment.
En mars, le Siena College Research Institute (SRCI) a interrogé 802 adultes au hasard à New York sur leurs habitudes de vie. Mercredi, ils ont rendu public leurs résultats et ils brossent un sombre tableau de la vie dans la Big Apple.
Plus de la moitié des habitants de la ville ne dorment que six heures ou moins par nuit, et moins d'un sur quatre bénéficie des huit heures recommandées.
L'importance de cela ne peut être sous-estimée. Il existe de plus en plus de recherches qui montrent que dormir huit heures par nuit est crucial pour votre santé, et ne pas en avoir suffisamment peut vous faire prendre du poids, inhiber la capacité de votre cerveau à stocker des souvenirs, augmenter le risque de nombre de maladies telles que les maladies cardiaques et l'arthrite, provoquent la dépression et l'anxiété, et raccourcissent votre durée de vie.
Même si vous êtes vraiment occupé, comme la plupart des New-Yorkais, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour avoir une meilleure nuit de silence. Vous pouvez essayer de dormir propre, de manger plus de fruits de mer ou même quelque chose d'aussi simple que de laisser la fenêtre ouverte. (Si rien de cela ne vous plaît, vous n'avez pas à vous inquiéter: nous avons 70 conseils plus simples sur la façon de dormir au mieux ici.)
Mais la mauvaise nouvelle ne s'arrête pas là. Parce que les New-Yorkais ne dorment pas assez, ils se régalent également de café comme moyen de rester éveillé toute la journée. 62 pour cent des répondants ont déclaré qu'ils boivent du café régulièrement, et près de la moitié d'entre eux ont déclaré qu'ils l'utilisaient pour relancer leur journée. Bien que le café ait ses avantages, il est important de se rappeler que trop en boire peut en fait vous tuer. Sans oublier, il peut même apparemment vous donner un cancer. Si vous êtes accro à votre tasse de Joe quotidienne, combinez vos forces et essayez de faire une sieste au café. Ou optez pour la dinde froide et essayez plutôt ces 25 méthodes sans café pour augmenter votre niveau d'énergie.
Dans d'autres statistiques préoccupantes, 58% des personnes interrogées ont déclaré qu'elles vérifiaient leurs e-mails, leurs SMS ou leurs comptes sur les réseaux sociaux dans la première heure de leur réveil, ce qui devrait être un sujet de préoccupation, compte tenu des recherches récentes sur la manière dont notre dépendance à la technologie détruit nos relations interpersonnelles. relations et provoquant la solitude et la dépression.
"Les New-Yorkais ont pleinement intégré la technologie dans leurs habitudes quotidiennes. Un quart d'entre nous vérifie les e-mails, les SMS ou les réseaux sociaux immédiatement après le réveil et un tiers supplémentaire dans l'heure qui nous ouvre les yeux", a déclaré Don Levy, directeur du SCRI, dans le rapport de l'étude. communiqué de presse. "Sur leur trajet, un quart de texte et près d'un sur cinq surfent sur le Web. Et ce n'est pas votre imagination, pratiquement tout le monde vérifie ses e-mails, envoie des SMS ou suit les réseaux sociaux tout au long de la journée. Seuls dix pour cent des New-Yorkais ne sont pas 'ne vérifie pas leur empreinte numérique tous les jours, et la moitié d'entre eux ont plus de soixante-cinq ans."
Compte tenu des études récentes sur la façon dont la dépendance à la technologie affecte notre incapacité à communiquer avec les autres, ce besoin d'être constamment enfoui dans son téléphone est probablement la raison pour laquelle seulement la moitié des New-Yorkais disent qu'ils prennent du temps dans leur journée pour prendre un repas en famille ou amis, et seulement 60 pour cent ont déclaré faire quelque chose de gentil pour quelqu'un chaque jour, même si les deux s'avèrent cruciales pour le bien-être émotionnel.
Dans ce qui est peut-être le résultat le plus surprenant - étant donné la surpopulation d'Equinox chaque soir de semaine - seuls 29% des New-Yorkais ont déclaré faire de l'exercice pendant le minimum recommandé de 30 minutes par jour, et environ un quart ont déclaré ne jamais faire d'exercice du tout. C'est terrible, car l'exercice est également crucial pour votre bien-être physique et émotionnel.
Enfin, les New-Yorkais ne vivent pas non plus dans le présent.
"Beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps à réfléchir et à planifier notre liste de choses à faire", a déclaré Levy. "La moitié des New-Yorkais remplissent cette liste chaque jour et près des deux tiers de ceux qui font la navette passent du temps à réfléchir à ce qu'ils doivent faire aujourd'hui et aux choses qui se passent dans leur vie, y compris leurs objectifs et leurs problèmes."
Un quart des personnes interrogées ont déclaré qu'elles ne priaient ni ne méditaient, ce qui est également mauvais, étant donné les recherches récentes sur la façon dont ces mouvements aident à aiguiser votre esprit pendant la vieillesse.
Dans l'ensemble, ces habitudes de vie sont une recette pour une tombe précoce, et quelque chose doit changer.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.