Si vous avez décidé de faire un mois de janvier sec ou de boire de l'alcool pendant un mois entier, le chemin qui vous attend n'est pas facile. Après un mois complet de fêtes sans fin, nos corps sont habitués à l'alcool et à la gueule de bois grasse qui le suit. Et la vérité est que la dinde froide est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.
Mais, selon une nouvelle étude, si vous parvenez à vous passer de l'alcool pendant un mois, les avantages sont énormes.
Le psychologue de l'Université du Sussex, le Dr Richard de Visser, a étudié les résultats de 800 personnes qui ont fait sécher janvier l'année dernière, et a constaté que 88% économisaient de l'argent, 71% dormaient mieux, 67% avaient plus d'énergie, 54% avaient une meilleure peau et 58% perdaient poids. Les participants ont également constaté que faire Dry January les a aidés à mieux comprendre et contrôler leur relation avec l'alcool. Un sur trois estimait qu'ils avaient une meilleure idée de pourquoi et quand ils buvaient, et 71% d'entre eux ont réalisé qu'ils n'avaient pas besoin d'un verre pour s'amuser.
Peut-être plus important encore, les participants ont également constaté qu'ils étaient en mesure de mieux contrôler leur consommation d'alcool une fois le mois écoulé. Leurs journées moyennes de consommation d'alcool sont passées de 4, 3 par semaine à 3, 3 bien plus saines, les unités d'alcool consommées sont passées de 8, 6 à 7, 1 et elles sont passées de l'ivrogne plus de 3 fois par mois à seulement deux fois. En tant que tel, 70% avaient amélioré leur santé bien après la fin du mois de janvier sec.
"Le simple fait de prendre un mois de congé d'alcool aide les gens à boire moins à long terme: en août, les gens signalent un jour de plus par semaine", a déclaré Visser. "Il y a aussi des avantages immédiats considérables: neuf personnes sur dix économisent de l'argent, sept sur dix dorment mieux et trois sur cinq perdent du poids… Cela montre qu'il y a de réels avantages à essayer de terminer le mois de janvier sec."
"En termes simples, le mois de janvier sec peut changer des vies", a déclaré le Dr Richard Piper, PDG d'Alcohol Change UK. «Nous entendons tous les jours des personnes qui ont pris en charge leur consommation d'alcool avec Dry January et qui se sentent en meilleure santé et plus heureuses.» Ce qui est génial avec Dry January, c'est qu'il ne s'agit pas vraiment de janvier. Être sans alcool pendant 31 jours nous montre que nous n'avons pas besoin d'alcool pour nous amuser, pour nous détendre, pour socialiser. Cela signifie que pour le reste de l'année, nous sommes mieux à même de prendre des décisions concernant notre consommation d'alcool et d'éviter de tomber dans la boisson plus que nous ne le voulons vraiment.
Bien sûr, devenir sans alcool pendant un mois entier n'est pas facile pour quiconque aime boire. Et si cela vous ressemble, permettez-moi de vous donner un conseil: ne soyez pas consterné par le glissement occasionnel.
Selon une étude récente sur les résolutions du Nouvel An, ce qui sépare les 92% de personnes qui échouent à leurs objectifs de "nouvelle année, nouveau vous" des 8% qui les atteignent, c'est que ce dernier groupe avance même s'il tomber du wagon ici et là. Visser a également déclaré que, bien que les avantages soient un peu plus faibles, de nombreux changements signalés par les participants ont également été étudiés chez ceux qui ont réussi à se passer d'alcool pendant au moins une partie du mois.
Et si vous vous sentez inspiré, consultez ces 7 astuces de génie pour naviguer avec succès votre janvier sec.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci
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