Les gens qui passent beaucoup de temps des deux côtés de l'Atlantique ont tendance à dire: "En Europe, les gens travaillent pour vivre; en Amérique, ils vivent pour travailler". En effet, au cours de mes voyages, j'ai constaté que, alors que les Européens semblent considérer le temps de loisir comme quelque chose d'aussi essentiel que de manger, les Américains sont plus enclins à le considérer comme quelque chose que vous faites si vous avez plus de temps après le travail - quelque chose que vous planifiez dans votre agenda comme une pédicure ou un voyage chez le dentiste.
Maintenant, un nouvel article publié dans la revue Current Opinion in Psychology confirme que planifier votre temps libre n'est pas la meilleure façon d'en profiter, car vous commencez à le voir de la même manière que toutes les autres courses et responsabilités que vous avez définies. pour la journée.
"Cela fait partie de notre liste de choses à faire", a déclaré au Washington Post Selin A. Malkoc, professeur agrégé de marketing à l'Ohio State University et co-auteur de l'étude. "En conséquence, ils deviennent moins agréables."
À titre d'exemple, le document cite une étude de 163 étudiants, dont la moitié a été invitée à prévoir du temps pour obtenir du yogourt glacé avec un ami, et l'autre moitié a reçu pour obtenir du yogourt glacé avec un ami qu'ils ont croisé. Comme on pouvait s'y attendre, ceux qui avaient inscrit leur voyage entre amis dans leur calendrier "l'interprétaient davantage comme du travail".
Comme mes amis européens, Malkoc attribue cette vision de l'activité tranquille au fait que notre culture valorise les réalisations personnelles - obtenir une augmentation, terminer un grand projet, etc. - plutôt que de se sentir heureux au quotidien.
"L'accent mis sur la productivité est si répandu que les gens s'efforcent même de rendre les loisirs productifs et de se vanter d'être occupés", lit-on dans le journal. "La plupart de ces travaux supposent implicitement que lors de la gestion du temps, le but ultime est la maximisation des activités - effectuer le plus grand nombre d'activités. Cependant, un deuxième objectif, et peut-être plus important encore, est la maximisation des résultats - faire en sorte que chaque activité compte et atteindre les résultats souhaités.."
D'après leur analyse des études sur la gestion du temps, il semblerait que la maximisation de l'activité ait en réalité une relation inverse avec la maximisation des résultats. Cela signifie que, tout en prenant un cours de barre avec un ami pour rattraper son retard et obtenir votre entraînement quotidien peut sembler un excellent moyen de tuer deux oiseaux avec une pierre, cela diminue en fait le plaisir que vous obtenez de l'une ou l'autre activité.
Le temps est la ressource la plus précieuse dont nous disposons, et le document note qu'un récent sondage Gallup a révélé que près de la moitié (44 pour cent) des Américains connaissent une «famine du temps» - ce qui signifie qu'ils sentent qu'ils ont trop à faire et pas assez de temps pour le faire.. Alors, comment parvenez-vous à tout faire et à trouver du temps pour voir vos amis?
Le document suggère que vous devriez éviter le multitâche, espacer uniformément votre échéance et créer plus de «planification approximative», ce qui signifie faire des plans lâches pour passer du temps au lieu de serrer votre ami pour un café d'une heure entre votre cours de Pilates et votre prochain rendez-vous. En plus de faire de votre temps libre une tâche moins pénible, le fait de ne pas avoir de temps d'arrêt difficile améliorera votre plaisir de votre temps libre.
Elle suggère également de laisser place à la spontanéité et de vivre l'instant présent. Après tout, nous sommes trop nombreux à passer une activité de loisirs à planifier notre prochaine activité de loisirs, ce qui compromet notre capacité à apprécier ce que nous faisons.
"Des études récentes ont révélé que la connaissance d'une activité à venir souhaitable prive l'activité actuelle (et autrement souhaitable) de plaisir", lit-on dans l'article. "Par exemple, les participants ont moins apprécié une vidéo comique lorsqu'ils savaient qu'ils regarderaient ensuite une autre vidéo agréable par rapport à ceux qui n'étaient pas au courant de l'activité future. Un tel résultat est conforme aux travaux antérieurs montrant que le fait d'être plus dans l'instant, ou attentif, améliore le plaisir, ainsi que les travaux montrant que le conditionnement d'une variété d'activités en de courtes périodes de temps peut saper le bonheur."
Enfin, vous devez planifier moins, même si cela signifie réduire les choses que vous jugez importantes. Vous n'avez vraiment pas besoin de cette augmentation autant que vous le pensez, et cette voiture pour laquelle vous avez économisé ne vous rendra pas heureux. Pour en savoir plus à ce sujet, découvrez pourquoi j'ai suivi le cours sur le bonheur de Yale et voici tout ce que j'ai appris.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci
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