Chris Hemsworth est si incroyablement ciselé que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander parfois s'il est vraiment un dieu nordique. Mais il n'y a rien de surnaturel dans son physique, qui est le résultat d'un régime riche en protéines et en glucides et de tonnes d'exercice. Son entraînement pour jouer à Thor consiste en des séances d'entraînement intenses de 90 minutes 5 jours par semaine, et comprend du cardio avec beaucoup d'haltérophilie.
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Faire des développé couchés, des rangées recourbées, des tractions lestées et des plongeons lestés pour obtenir ce coffre et son dos volumineux pour lesquels il est connu était nouveau pour Hemsworth.
"La plupart de mes entraînements auparavant étaient plus axés sur le cardio - principalement la boxe et le muay thaï, avec quelques éléments de poids. Je n'avais pas expérimenté de kettlebells, mais c'est un excellent moyen de développer la force fonctionnelle", a-t-il déclaré à Coach UK.
Mais lorsque l'acteur de 6'3 "n'est pas obligé de peser 215 livres (son poids pour Thor ), il prend les choses d'un cran. Un fil de Quora 2017 a demandé combien Hemsworth pouvait faire du développé couché, spéculant qu'il pourrait probablement faire" 315 lbs pour un ou deux représentants quand il s'entraîne "et" un peu moins pendant ses mois de repos ".
Mais, la semaine dernière, Hemsworth lui-même a répondu au fil pour admettre qu'il ne pressait pas du tout quand il n'était pas obligé.
"Je ne fais pas de développé couché du tout. Je fais beaucoup de pompes. Donc, quoi que je pèse - les calculs sont là - mais pour le premier Thor, je pressais beaucoup sur banc. Mais c'est un exercice assez ennuyeux et assez inutile à moins que vous devez * mettre la presse au banc bousculer * les méchants, vous savez?"
Bien sûr, cela pose la question de savoir comment il reste dans une forme physique incroyable, même s'il ne se prépare pas à jouer un super-héros.
Sur la base de son Instagram, il semble probable qu'il puisse attribuer son corps enviable au style de vie extrêmement actif qu'il mène.
C'est un surfeur passionné.
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Il pratique le Kung Fu au bord de la piscine.
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Nage beaucoup.
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Un peu de boxe.
Briser les pads avec @zocobodypro, rien de mieux qu'un effort physique pour vider l'esprit. Tout stress ou pensées d'aujourd'hui, de demain, d'hier ou des années à venir sortent par la fenêtre et vous claquent dans le moment présent. Bougez tout le monde! Corps sain esprit sain #padsdonthitback
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Des skis.
Je viens de me frayer un chemin dans la nouvelle année, ayez-en une bonne ????????????
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Et utilise même ses adorables enfants comme poids.
La famille qui s'entraîne ensemble, reste ensemble!
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Ainsi, même si vous n'avez qu'à faire de courtes séances d'entraînement HIIT quotidiennes pour profiter de tous les bienfaits de l'exercice sur la santé, vous voudrez peut-être intégrer plus de remise en forme dans votre routine de loisirs afin d'atteindre le niveau de Hemsworth. Surtout parce qu'un nombre croissant de recherches indique que travailler à l'extérieur a une tonne d'avantages supplémentaires pour votre corps et votre esprit. Et pour plus de bons conseils de remise en forme de célébrités, consultez Comment James McAvoy s'est totalement déchiré.
