En discutant de ce qui fait le succès de leur relation, Jennifer Lopez et Alex Rodriguez (qui ont célébré leur premier anniversaire le week-end dernier), ont souligné l'importance d'avoir des choses en commun. L'une de ces choses est certainement leur engagement à rester en forme, et les deux affichent fréquemment des vidéos des séances d'entraînement de leurs couples exténuants. Maintenant, de nouvelles recherches indiquent que, lorsqu'il s'agit de rester en forme, les choix de votre partenaire vous affectent vraiment.
Une nouvelle étude publiée dans Obesity a révélé que lorsque quelqu'un dans une relation s'engage vraiment à perdre du poids, son partenaire a également tendance à perdre du poids, même s'il ne décide pas activement de le faire.
Les chercheurs ont suivi les progrès de 130 couples au cours des six mois. La moitié du couple était inscrite à un programme Weight Watchers de six mois, tandis que l'autre moitié recevait simplement un document de quatre pages sur les modes de vie sains et des conseils sur l'exercice. L'étude a révélé qu'environ 1/3 des personnes ont perdu 3% ou plus de leur poids corporel lorsque leurs partenaires ont commencé le programme de perte de poids, même s'ils n'y ont pas participé eux-mêmes.
Amy Gorin, directrice associée de l'Institute for Collaboration on Health, Intervention, and Policy de l'Université du Connecticut, et auteur principal de l'étude, appelle ce phénomène "l'effet d'entraînement" et dit qu'il ne se limite pas à votre romantique partenaire.
"Lorsqu'une personne change de comportement, les gens qui l'entourent changent", écrit Gorin dans le bulletin de l'université. «Que le patient travaille avec son fournisseur de soins de santé, adhère à une approche de style de vie communautaire comme Weight Watchers ou essaie de perdre du poids par lui-même, ses nouveaux comportements sains peuvent profiter aux autres dans leur vie.»
Alors que les choix de bien-être d'un individu peuvent avoir un impact sur tout le monde dans son entourage, les effets sont particulièrement forts lorsqu'il s'agit de cohabiter des couples, probablement parce qu'ils passent le plus de temps ensemble.
Bien sûr, si la décision de votre partenaire de manger sainement et de faire plus de sport peut vous affecter de manière positive, l'inverse est également vrai. En effet, l'étude a révélé que les couples ont tendance à perdre et à prendre du poids à peu près au même rythme.
Bien que des études antérieures aient déjà conclu que les choix alimentaires et de mise en forme de votre partenaire peuvent avoir un impact significatif sur les vôtres, ceux-ci étaient souvent basés sur des mises à jour autodéclarées, qui peuvent parfois ne pas être tout à fait exactes. L'étude de l'Université du Connecticut a été la première conception contrôlée dans laquelle les participants ont été examinés au début du programme, trois mois après et au bout de six mois.
L'étude est particulièrement intéressante à la lumière du nombre croissant de recherches qui montrent que le soutien par les pairs, que ce soit sous forme de soutien au conjoint ou de hashtags sur les réseaux sociaux, joue un rôle important dans la perte de poids. Pour en savoir plus sur ce dernier, lisez Pourquoi Instagram est votre arme secrète pour perdre du poids.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.