En ce qui concerne le buff, nous avons tendance à supposer que le principal avantage d'être déchiré est son attrait esthétique. Mais selon de nouvelles recherches publiées dans le Journal of Gerontology: Medical Sciences , ces biceps bombés font beaucoup plus que vous faire du bien aux dames.
La Dre Kate Duchowny, qui a récemment terminé son doctorat en épidémiologie à l'École de santé publique de l'Université du Michigan, et ses collègues ont analysé les données de la Health and Retirement Study, qui est une source publique de recherche sur le vieillissement depuis 1990. les données d'un échantillon national représentatif de 8 326 hommes et femmes âgés de 65 ans et plus, ils ont constaté que les personnes ayant une faible force musculaire avaient 50 pour cent de chances de mourir plus tôt que leurs homologues plus musclés.
"Le maintien de la force musculaire tout au long de la vie - et en particulier plus tard dans la vie - est extrêmement important pour la longévité et le vieillissement indépendamment", a déclaré Duchowny.
La force musculaire des participants a été mesurée à l'aide d'un appareil appelé dynamomètre, qu'un patient serre afin de déterminer la force de préhension de sa main. Les hommes dont la force de préhension était inférieure à 85 livres et les femmes dont la force de préhension était inférieure à 48 livres étaient considérés comme ayant une faible force musculaire et constituaient 46% de l'échantillon.
Les résultats ont conduit Duchowny à conclure que les mesures de la force de préhension devraient devenir un incontournable de la physique de routine, d'autant plus qu'elles sont si faciles à utiliser et économiques.
"Cette étude souligne en outre l'importance d'intégrer les mesures de la force de préhension dans les soins de routine, non seulement pour les personnes âgées, mais même au milieu de la vie", a déclaré Duchowny. "Le fait d'avoir une force de préhension des mains faisant partie intégrante des soins de routine permettrait des interventions plus précoces, ce qui pourrait accroître la longévité et l'indépendance des individus."
Et si vous souhaitez économiser un voyage chez le médecin, vous pouvez acheter votre propre dynamomètre en ligne et l'utiliser pour motiver votre prochaine séance d'haltérophilie.
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.