Nous détestons vous le casser, mais si vous cherchez une réponse simple sur le sexe que vous devriez avoir avec votre partenaire, vous ne le trouverez pas. En ce qui concerne les relations, les différents partenaires, les préférences sexuelles et l'état physique ou émotionnel que vous et votre proche jouez tous un rôle majeur dans la détermination de ce qui vous convient. Même si vous êtes satisfait de votre vie sexuelle, vous pourriez vous demander: est-ce que j'ai assez de sexe?
Et vous ne seriez pas seul non plus. «Les couples surestiment très souvent de façon excessive la quantité de relations sexuelles que les autres ont et se comparent à des idéaux inexacts», explique Danica Mitchell, sexologue et assistante sociale basée à New York.
La réalité est que c'est compliqué. Il n'y a pas de chiffre précis pour savoir à quelle fréquence les couples heureux ont des relations sexuelles, mais il y a des conversations importantes que vous devriez avoir avec votre partenaire pour déterminer ce qui vous convient. Pour vous aider à naviguer dans cet espace complexe, nous avons posé aux experts toutes vos questions brûlantes sur ce qui est "normal" en matière de sexe.
À quelle fréquence les couples ont-ils des relations sexuelles?
Une étude de 2017 dans les Archives of Sexual Behavior a révélé que l'adulte américain moyen a des relations sexuelles 54 fois par an (soit environ une fois par semaine). Une étude fréquemment citée publiée par la revue Social Psychology and Personality Science a révélé que, sur 30 000 couples étudiés, ce chiffre une fois par semaine était le "Boucle d'or" pour la fréquence à laquelle les couples avaient des relations sexuelles et se sentaient toujours heureux.
Mais, bien que ces chiffres fournissent une base de référence pour l'Américain typique, les Archives of Sexual Behavior ont également noté que l'âge jouait également un rôle important. Selon leurs résultats, les Américains dans la vingtaine ont eu des relations sexuelles en moyenne environ 80 fois par an, contre environ 20 fois par an pour ceux dans la soixantaine.
"Certains couples peuvent être heureux d'avoir des relations sexuelles une fois par an. D'autres en ont besoin une fois par jour", explique Rachel Sussan, experte en relations et conseillère. "Tout le monde est différent, et cela ne rend pas nécessairement une relation meilleure ou plus forte que l'autre."
De plus, n'oublions pas que ces repères peuvent facilement changer. "Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le désir de votre partenaire pour le sexe s'aligne sur le vôtre chaque jour, semaine, mois de l'année au cours d'une vie", a déclaré Jess O'Reilly, PhD, animatrice du @SexWithDrJess Podcast. "Votre désir pour le sexe va inévitablement mal aligné à un moment donné au cours de votre relation (même si vous le voulez avec la même fréquence aujourd'hui), et cette idée fausse - l'idée que vous devriez trouver un partenaire compatible plutôt que de devenir compatible - peut conduire à la déception, à la tension et au conflit."
La version courte? La fréquence à laquelle les couples ont des relations sexuelles peut différer considérablement, mais les statistiques montrent qu'une fois par semaine est régulière pour beaucoup.
Est-ce que la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles importe même?
"C'est une question délicate", explique Mitchell. "La fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles est importante si l'un ou les deux partenaires ne sont pas satisfaits de la relation sexuelle. Lorsque les couples sont incapables de communiquer à ce sujet et de trouver une fréquence et un style sexuels qui fonctionnent pour les deux (ou plus) d'entre eux, cela peut certainement commencer d'avoir plus d'importance."
Une chose sur laquelle tous nos experts se sont mis d'accord: si vous êtes satisfait de votre situation sexuelle, cela ne vaut pas la peine de vous comparer aux autres. De plus, l'impact de la fréquence sexuelle d'une personne sur sa vie et sa relation est entièrement personnel.
"Certaines personnes ne veulent pas avoir de relations sexuelles, et c'est leur base de base saine", souligne O'Reilly. "Certaines personnes asexuées, par exemple, n'ont aucun intérêt pour le sexe et peuvent avoir des relations heureuses et intimes. D'autres veulent avoir des relations sexuelles tous les jours, donc vous serez beaucoup mieux si vous discutez de vos désirs dès le début de la relation et continuez pour parler de la fréquence - et d'autres sujets liés au sexe - sur une base continue."
À la fin de la journée, si toutes les personnes impliquées sont satisfaites de leur relation sexuelle, quelle que soit la fréquence des relations sexuelles, la fréquence n'a pas vraiment d'importance. Soyez juste à l'écoute de la façon dont votre fréquence sexuelle vous fait sentir. Sari Cooper, directrice du Center for Love and Sex à New York, dit que les couples qui ont des relations sexuelles moins de 10 fois par an et qui sont en détresse pourraient vouloir consulter un sexologue pour les aider à enquêter sur les raisons. —Et, espérons-le, recharger cette connexion sensuelle.
Quels sont les avantages d'avoir des relations sexuelles régulières avec votre partenaire?
Au-delà du simple renforcement de la connexion entre vous et votre partenaire, les relations sexuelles régulières peuvent conduire à une vie amoureuse plus épicée et plus aventureuse, et avoir de très bons avantages pour la santé, pour commencer.
«Pour de nombreux couples, certains liens sexuels fournissent une sorte de colle pour renouveler leurs liens émotionnels et l'espace physique pour jouer de manière créative et explorer de nouvelles arènes érotiques», explique Cooper. Plus vous avez de relations sexuelles régulièrement, plus vous vous sentirez à l'aise les uns avec les autres, conduisant à un désir accru d'essayer de nouvelles choses.
O'Reilly énumère également une foule d'avantages du soulagement de la douleur grâce aux changements hormonaux dans le corps qui accompagnent l'excitation et les orgasmes, au soulagement du stress et à la baisse de la pression artérielle d'une augmentation de la fréquence cardiaque. Certaines personnes peuvent même bénéficier de certains avantages beauté. O'Reilly cite une étude menée par le psychologue clinicien David Weeks, où ceux qui ont déclaré avoir eu des relations sexuelles en moyenne quatre fois par semaine avaient environ 10 ans de moins que leur âge réel, de sorte que les avantages vont au-delà de vous-même et de votre partenaire.
En fin de compte, la décision d'avoir une discussion ouverte sur la fréquence à laquelle vous et votre partenaire avez des relations sexuelles est personnelle. Vous n'irez nulle part en lisant ce que vous devriez ou ne devriez pas faire.
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