Si vous êtes un nouveau parent, vous savez que si adorables que ces petits paquets de joie, ils font des ravages sur votre cycle de sommeil. En fait, une étude de 2018 a révélé que le parent moyen dort moins de cinq heures pendant la première année de vie de son nouveau-né, ce qui, selon les experts, est désastreux pour votre cognition et votre santé globale. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Sleep dit que rebondir après tout ce manque de sommeil prend beaucoup plus de temps que vous ne le pensez.
Pour arriver à leurs résultats, les chercheurs ont mené des entretiens annuels avec 4 659 parents entre 2008 et 2015 et ont constaté que «la satisfaction et la durée du sommeil diminuaient fortement avec l'accouchement et atteignaient un nadir au cours des 3 premiers mois du post-partum». Selon l'étude, les mamans étaient plus touchées que les papas, les hommes ne perdant que 15 minutes de sommeil par nuit au cours des trois premiers mois, contre plus d'une heure pour les femmes.
"Les femmes ont tendance à subir plus de troubles du sommeil que les hommes après la naissance d'un enfant, ce qui montre que les mères jouent encore plus souvent le rôle de dispensatrices de soins que les pères", a expliqué le Dr Sakari Lemola, professeur de psychologie à l'Université de Warwick en Angleterre. et auteur principal de l'étude.
Mais ce qui était plus surprenant, c'est que, tant chez les femmes que chez les hommes, «la satisfaction et la durée du sommeil ne se sont pas complètement rétablies jusqu'à six ans après la naissance de leur premier enfant».
Six ans plus tard, les papas dormaient encore 15 minutes de moins que d'habitude, et les mamans dormaient 20 minutes de moins. L'étude a noté que les habitudes de sommeil des nouveaux parents étaient les plus touchées et que l'allaitement était également associé à une baisse de la satisfaction à l'égard du sommeil chez les femmes. L'âge, le revenu et les responsabilités parentales doubles ou monoparentales ont eu peu ou pas d'impact sur la privation de sommeil.
Comme l'a dit Lemola (et les parents le savent déjà), "tout en ayant des enfants est une source majeure de joie, pour la plupart des parents, il est possible que des exigences et des responsabilités accrues associées au rôle de parent conduisent à un sommeil plus court et à une diminution de la qualité du sommeil jusqu'à 6 ans après la naissance du premier enfant."
Alors entrez dans le processus avec les yeux ouverts, car ils ne vont pas se fermer avant un certain temps. Et pour en savoir plus sur la façon dont devenir parent affecte votre vie, consultez cette étude qui dit que les parents d'aujourd'hui deviennent scandaleusement peu «moi du temps».
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