Jusqu'à présent, cet été se révèle être chaud. Et si l'humidité oppressante et les températures torrides vous font vous sentir excessivement lent et étourdi, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Et vous avez la science de votre côté. Une étude récente de la Harvard TH Chan School of Public Health, publiée dans la revue PLOS Medicine , a trouvé des preuves qui indiquent que les capacités cognitives des gens sont diminuées par la chaleur extrême.
Les chercheurs ont demandé à 24 étudiants qui vivaient dans des dortoirs climatisés et 20 qui vivaient dans des dortoirs sans AC de passer une série de tests cognitifs pendant une vague de chaleur, et ont constaté que ceux qui n'avaient pas le répit de l'AC obtenaient de moins bons résultats aux tests. Plus précisément, les étudiants dans les bâtiments sans climatisation ont connu des temps de réaction 13, 4% plus longs aux tests de mots de couleur et 13, 3% des scores aux tests d'addition / soustraction inférieurs. Non seulement les réponses de ceux qui vivaient dans des dortoirs équipés de climatisation étaient plus précises, mais ils ont également pu terminer les tests plus rapidement.
L'étude est unique en ce qu'elle se concentre sur la façon dont la chaleur extrême affecte les capacités cognitives d'un jeune en bonne santé.
"La plupart des recherches sur les effets de la chaleur sur la santé ont été effectuées dans des populations vulnérables, telles que les personnes âgées, créant la perception que la population générale n'est pas menacée par les vagues de chaleur", Jose Guillermo Cedeño-Laurent, chercheur à Harvard Chan L'école et l'auteur principal de l'étude, a déclaré. "Pour remédier à cet angle mort, nous avons étudié les étudiants en bonne santé vivant dans des dortoirs comme une intervention naturelle lors d'une vague de chaleur à Boston. Connaître les risques pour différentes populations est essentiel étant donné que dans de nombreuses villes, comme Boston, le nombre de vagues de chaleur devrait augmenter en raison du changement climatique."
L'étude était également unique en ce sens que la plupart des recherches sur ce sujet se concentrent sur les températures extérieures. Étant donné que les Américains passent environ 90% de leur temps à l'intérieur, il est essentiel de prendre en compte l'impact du climat dans nos propres maisons.
En ce qui concerne l'exercice, le temps chaud peut avoir certains avantages de perte de poids, à condition de rester bien hydraté pendant l'entraînement. En ce qui concerne le sommeil, cependant, plusieurs études ont montré que des températures plus fraîches améliorent la nuit de repos. Et, comme nous le savons tous, le sommeil affecte tout, de votre niveau d'énergie à votre poids en passant par votre capacité à fonctionner.
Bien que la solution idéale à une vague de chaleur soit un AC, les personnes qui ont du mal à penser correctement pendant une vague de chaleur pourraient également envisager de faire une sieste au bon moment, car un nombre croissant de recherches montre que la sieste peut donner au cerveau un véritable coup de pouce réparateur. Et pour en savoir plus, découvrez pourquoi la science dit que c'est la longueur d'une sieste parfaite.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.