À ce stade, nous sommes tous bien conscients de l'immense bilan que le manque de sommeil nuit à votre santé. Un énorme corpus de recherches a montré que la privation de sommeil peut vous faire prendre du poids, affaiblir votre système immunitaire, augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète, augmenter votre tension artérielle et atténuer votre humeur. À court terme, vous vous sentez étourdi et incapable de vous concentrer; à long terme, la perte d'une seule nuit de sommeil entraîne une augmentation immédiate de l'accumulation d'une plaque dans le cerveau appelée bêta-amyloïde, qui est considérée comme le principal suspect au début de la maladie d'Alzheimer.
Mais votre privation de sommeil a également un coût économique. Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Sleep , entre 33 et 45 pour cent des Australiens n'obtiennent pas le minimum recommandé de 7 heures de sommeil par nuit, ce qui signifie qu'ils ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le pourraient au travail le lendemain.. Cela augmente également le risque d'accidents et les frais médicaux qui s'accumulent en raison d'un mauvais sommeil.
Des chercheurs de l'Université d'Oxford ont analysé les données sur les coûts dérivées d'enquêtes et de bases de données nationales qui ont pris en compte les pertes de productivité, les soins de santé et les décès prématurés d'employés en raison d'un sommeil insuffisant, et ont calculé que cela coûtait à l'Australie une perte de 17, 88 milliards de dollars. Les coûts de santé pour les troubles du sommeil s'élèvent à environ 160 millions de dollars et 1, 08 milliard de dollars supplémentaires sont dépensés pour les troubles associés; les pertes de productivité représentent 12, 19 milliards de dollars de cette somme et les coûts non médicaux, 2, 48 milliards de dollars. Lorsque le coût non financier de la réduction du bien-être a été pris en compte, ce nombre a grimpé à 45, 21 milliards de dollars.
"Les coûts financiers et non financiers associés à un sommeil insuffisant sont considérables", disent les chercheurs. "Le coût financier total estimé à 17, 88 milliards de dollars représente 1, 55% du produit intérieur brut australien. Le coût non financier estimé à 27, 33 milliards de dollars représente 4, 6% de la charge de morbidité australienne totale pour l'année. Ces coûts justifient un investissement substantiel dans la prévention des mesures de santé pour résoudre le problème par l'éducation et la réglementation."
Bien que l'étude se soit concentrée sur l'Australie entre 2016 et 2017, ils pourraient potentiellement être traduits aux États-Unis, où 35% des Américains signalent un mauvais sommeil. Mais, selon une étude réalisée en 2016 par Rand Europe, l'effet économique aux États-Unis est encore plus grave, car l'économie perd environ 411 milliards de dollars par an en raison d'employés fatigués ou absents.
"En tant que nation, nous ne dormons pas assez", a déclaré Wayne Giles, MD, directeur de la Division of Population Health du CDC au CDC dans un rapport. «Les changements de style de vie, comme aller au lit à la même heure chaque nuit, se lever à la même heure chaque matin et éteindre ou retirer les téléviseurs, les ordinateurs et les appareils mobiles de la chambre, peuvent aider les gens à obtenir le sommeil sain dont ils ont besoin.»
Le rapport suggère que les employeurs éduquent leurs travailleurs sur l'importance du sommeil et ajustent les horaires pour permettre aux employés d'obtenir la quantité de sommeil recommandée afin de compenser les pertes économiques et l'impact sur le bien-être causés par la privation de sommeil.
Ils ont également encouragé les gens à faire du sommeil une priorité et à lire les bonnes habitudes de sommeil. Pour en savoir plus, consultez pourquoi j'ai essayé de dormir propre pendant deux semaines.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.