Forte respiration pendant l'exercice

Comment augmenter sa capacité respiratoire?

Comment augmenter sa capacité respiratoire?
Forte respiration pendant l'exercice
Forte respiration pendant l'exercice
Anonim

L'exercice intense, surtout lorsque vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice régulièrement, peut causer des difficultés respiratoires. La respiration lourde est la façon dont le corps fournit plus d'oxygène aux cellules. Une respiration lourde pendant l'exercice n'est pas nécessairement une source de préoccupation, sauf si vous avez un problème médical sous-jacent. Souvent, l'essoufflement est dû au déconditionnement physique. Si le symptôme semble inhabituel, parlez à votre fournisseur de soins de santé pour exclure d'autres causes.

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Asthme induit par l'exercice

Les activités aérobiques qui vous font respirer fort peuvent déclencher des symptômes d'asthme induit par l'exercice. L'exercice par temps froid peut également provoquer des symptômes tels que respiration sifflante, toux, essoufflement et oppression thoracique ou douleur. La respiration implique le déplacement de l'air dans et hors des poumons. Se sentir un peu essoufflé lorsque vous faites de l'exercice est normal, mais si vous souffrez d'asthme induit par l'exercice, vos symptômes peuvent être plus graves. Vos symptômes ne sont peut-être pas liés à une perte de forme ou à une mauvaise endurance. L'asthme induit par l'exercice plutôt que par l'effort pourrait entraîner un resserrement des voies respiratoires.

Angine

Bien que les crises cardiaques ne se produisent pas normalement pendant l'exercice, l'exercice est souvent associé à l'angine de poitrine. Les symptômes comprennent le fait de se retrouver soudainement essoufflé après une activité physique ou une douleur thoracique qui survient avec un effort physique et qui se calme avec le repos. L'effort physique fait battre le cœur plus vite. Mais lorsque le muscle cardiaque ne peut pas obtenir suffisamment d'oxygène, des douleurs peuvent survenir. Bien que l'angine puisse être douloureuse et effrayante, c'est un signe avant-coureur de maladie cardiaque. Sachant que quelque chose ne va pas pourrait sauver votre vie.

Troubles pulmonaires

La dyspnée, ou essoufflement, se caractérise par une respiration laborieuse. La bronchite, l'asthme, l'emphysème, la maladie pulmonaire destructrice chronique ou la MPOC et l'hypertension pulmonaire peuvent causer une dyspnée chronique. Fumer interfère également avec le transport de l'oxygène dans le corps. Les symptômes de la MPOC chez les fumeurs comprennent l'essoufflement et la toux chronique. Vous pouvez exercer même si vous avez ces conditions médicales. Renforcer les muscles de la poitrine permet de réduire l'essoufflement. La marche est un exercice que vous pouvez faire à votre rythme. Essayez de marcher sur une courte distance tous les jours. Construire à marcher de plus longues distances en marchant plus loin chaque jour que vous avez fait la veille.

Anémie / Maladie thyroïdienne

L'anémie et le dysfonctionnement thyroïdien sont d'autres pathologies qui peuvent provoquer un essoufflement. Les personnes qui sont gravement anémiées essoufflent souvent lorsqu'elles font de l'exercice vigoureusement. Les personnes atteintes d'anémie ont un nombre de globules rouges inférieur à la normale. Les cellules ont besoin d'oxygène pour produire de l'énergie. Les globules rouges sont ce qui fournissent l'oxygène et enlèvent le dioxyde de carbone des tissus du corps.Les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent avoir des muscles respiratoires affaiblis. Cela diminue la fonction pulmonaire. En conséquence, les personnes atteintes de thyroïde sous-active peuvent souffrir de fatigue et d'essoufflement à l'effort. Ces symptômes peuvent diminuer la capacité d'exercice d'une personne.