La transpiration et le yoga chaud vont de pair. Mais si la transpiration avec les yogis entraîne une éruption de chaleur rouge sur tout le corps, vous pourriez avoir des doutes à propos de jamais entrer dans une salle de yoga chaud à nouveau. Prendre le coeur. La plupart du temps, l'éruption cutanée n'est rien de plus qu'un ennui. C'est l'état le moins dangereux parmi les autres maladies de la chaleur, telles que l'épuisement par la chaleur et les coups de chaleur. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter d'éclater dans une éruption cutanée laide et irritante sur votre chemin vers un corps et un esprit sains.
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Pores bouchés
Lorsque la transpiration est emprisonnée dans les pores obstrués, vous pouvez développer une éruption cutanée composée de petites grappes ou de cloques. Les zones les plus susceptibles d'être touchées comprennent le cou, les aisselles, la partie supérieure de la poitrine, les plis du coude, l'aine et sous les seins. Parfois, l'éruption s'accompagne de démangeaisons intenses. Plusieurs types d'éruptions cutanées existent. Le type le plus commun de l'exercice vigoureux, tel que le yoga chaud, s'appelle miliaria rubra, autrement connu sous le nom d'éruption de chaleur.
Chaud avec ou sans la chaleur
Pratiqué dans une pièce chauffée à forte humidité, le yoga chaud amène les étudiants à travers 26 poses exécutées deux fois dans une séquence de 60 à 90 minutes. Certains Bikram et d'autres types de yoga chaud sont considérés comme sûrs s'ils sont effectués correctement. Bien que la pensée de travailler dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit est que la chaleur contribue à renforcer la force physique, l'endurance et l'équilibre plus que les séquences de yoga classiques, les études doivent encore démontrer que le yoga chaud est supérieur à ces objectifs. Les yogis à peau sensible qui sont sujets aux éruptions cutanées peuvent bénéficier davantage de l'exercice à température ambiante plutôt que dans une pièce chaude où les risques d'éruption cutanée peuvent être plus importants.
Battre la chaleur
Bien que le jury ne sache pas si le yoga chaud l'emporte ou non sur les autres styles de yoga, la majorité des yogis adorent l'excitation qui suit généralement la transpiration, la torsion et la flexion. membres dans une pièce chaude. Même pour ceux qui sont sujets à une éruption cutanée, le yoga chaud ne ressemble à aucun autre. Les bonnes nouvelles pour ceux qui sont plus sensibles aux éruptions cutanées est que vous pouvez aider à prévenir les éruptions piquantes en portant des vêtements légers et évacuant l'humidité en classe pour absorber la sueur excessive et en prenant une douche immédiatement après les séances d'entraînement pour l'enlever.
Trop chaud pour manipuler les signes avant-coureurs
En de rares occasions, une éruption cutanée signale le début de maladies thermiques plus dangereuses. Avant de commencer un cours de yoga chaud, consultez votre médecin. Les signes avant-coureurs à surveiller comprennent les étourdissements, la fatigue, les maux de tête, les crampes musculaires, la confusion et la respiration rapide et superficielle. Rendez-vous dans un endroit frais et buvez des liquides si des symptômes comme ceux-ci commencent et demandez immédiatement de l'aide médicale s'ils sont extrêmes.
