Bien qu'un cœur de course après l'exercice puisse être dérangeant et effrayant, c'est habituellement une condition inoffensive. Cependant, parce que c'est un symptôme si troublant, il est important de comprendre comment le traiter et de savoir quand consulter un médecin.
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Symptômes
Un cœur de course peut varier en intensité: d'une conscience désagréable de votre rythme cardiaque à un martèlement effrayant qui est réellement visible sous la surface de votre peau. Un coeur de course peut être senti dans votre cou, gorge et poitrine et peut s'attarder même après que vous cessiez l'exercice. Il peut également être accompagné d'une sensation de battement, de battements de cœur sautés ou de la sensation que votre cœur pompe le sang plus fort que d'habitude.
Traitements
Rafraîchissez-vous après votre routine d'exercice pour ramener progressivement votre fréquence cardiaque à son rythme normal. Par exemple, si vous faites du jogging, ralentissez votre rythme pendant les cinq dernières minutes de votre routine. Essayez une technique de relaxation telle qu'une relaxation musculaire progressive où vous tendez tous vos muscles et détendez ensuite graduellement chaque muscle de vos orteils à votre tête. Vous pouvez également pratiquer le tai-chi ou le yoga après votre routine d'exercice.
Considérations
Certains facteurs et conditions sous-jacents tels que le tabagisme, le stress chronique, les mauvaises habitudes d'exercice, l'hypertension artérielle, un régime alimentaire malsain et des taux élevés de cholestérol peuvent vous rendre plus sensible aux problèmes cardiaques liés à l'exercice. palpitations. Si votre médecin exclut un problème de santé sous-jacent, il est possible d'ignorer un cœur en course après l'exercice, sauf si vous remarquez un changement ou une augmentation soudaine de l'intensité.
Avertissements
Appelez un médecin si vous n'avez jamais eu de palpitations cardiaques auparavant ou si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque tels que le diabète ou l'hypertension artérielle. En outre, consulter immédiatement un médecin si un cœur en course s'accompagne d'une gêne ou d'une douleur dans la poitrine, de vertiges, d'évanouissements et d'essoufflement. Ceux-ci pourraient être des signes de complications plus sérieuses de santé telles que l'arrêt cardiaque, l'arrêt du coeur ou un accident vasculaire cérébral.
