Thanksgiving est une fête commune pour les réunions de famille. De nombreux clients préparent des collations pour les enfants en attendant le repas de Thanksgiving; Cependant, ces collations sont généralement des aliments tels que des boulettes de fromage et des craquelins, des bonbons et des croustilles. Heureusement, il existe plusieurs alternatives saines que vous pouvez servir aux enfants pour les aider à éviter la faim sans les charger de sucres et de graisses.
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Hummus à la citrouille
Le houmous est une trempette avec des origines au Moyen-Orient et en Méditerranée. Il est généralement fait avec des pois chiches, du cumin, de l'ail, de l'huile d'olive, de la pâte de sésame et du jus de citron. Hoummos est faible en graisses saturées et riche en fibres, ce qui aide à conjurer la faim. Créer un houmous plus festif pour les enfants en mélangeant 1/2 tasse de garniture de tarte à la citrouille et 1/4 c. de cannelle dans 2 tasses de houmous. Servir avec des tranches de pita de blé entier fraîches.
Mélange de maïs soufflé
Le maïs soufflé sans beurre est une collation faible en calories et faible en gras que les enfants peuvent apprécier en regardant la télévision ou en jouant à des jeux de Thanksgiving. Cependant, le maïs soufflé ne doit pas être une collation ennuyeuse - ajoutez des arachides espagnoles, des canneberges séchées, des graines de tournesol et des morceaux de pommes séchées pour créer une collation savoureuse et nourrissante.
Brochettes de fruits
Les fruits fournissent une mine d'antioxydants, de minéraux et de vitamines pour aider les enfants à rester en santé. Ils sont également à faible teneur en calories, sans gras alternatives aux biscuits et autres collations typiques de Thanksgiving. Rendez ces aliments plus appétissants en les plaçant sur des brochettes. Couper les fraises, les bananes, les pommes, les kiwis et les papayes, et les enfiler sur des brochettes de bambou avec des raisins verts ou rouges. Servir avec du yogourt faible en gras pour tremper. Les brochettes de bambou peuvent être tranchantes, et peuvent causer des blessures, donc cette collation peut ne pas convenir aux très jeunes enfants.
Bouchées au fromage à la crème
Les bouchées au fromage à la crème sont faciles à préparer - vous pouvez en faire plus à tout moment pour nourrir les enfants affamés qui attendent le repas de Thanksgiving. Il suffit de sandwich sandwich à la crème faible en gras entre deux mini-gâteaux de riz ou des chips de riz. Le fromage à la crème faible en gras est une riche source de protéines et de calcium pour les jeunes corps.
