Lorsque votre enfant est à l'université, vous pourriez craindre qu'il ne consomme pas assez de nutriments. L'envoi de paquets de soins avec des collations est une option qui peut vous permettre d'augmenter votre consommation d'aliments sains et de soulager certaines de vos inquiétudes. De nombreux aliments sains durent plusieurs semaines. J. Lucy Boyd note dans son livre, "Le Guide complet de la cuisine saine et de la nutrition pour les étudiants collégiaux", que les étudiants qui ont des collations santé dans leurs dortoirs sont plus susceptibles d'obtenir beaucoup de nutrition.
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Noix mélangées
Les noix sont un aliment riche en protéines qui peut stimuler votre étudiant entre les cours et les repas. Un régime qui inclut des écrous est également sain pour votre enfant d'âge scolaire parce qu'il fournit le magnésium pour la fonction de muscle appropriée aussi bien que les graisses insaturées pour son coeur. Les noix se conservent aussi bien, donc vous pouvez envoyer plusieurs types différents sans vous soucier de la détérioration. Combinez les favoris de votre enfant, comme les noix, les noix de cajou et les noix de pécan, dans des contenants hermétiques ou des sacs à fermeture éclair et envoyez-les.
Barres Granola
Beaucoup de variétés de barres granola sont remplies de sucre, de chocolat et d'autres morceaux de bonbons, ce qui en fait un choix malsain. Cependant, les barres granola peuvent être un bon choix pour envoyer vos étudiants si vous choisissez des variétés saines plutôt que des variétés à forte teneur en sucre. Recherchez un produit fait avec des grains entiers. Lisez les étiquettes de nutrition et d'ingrédients pour vous assurer que la barre ne contient pas d'huiles partiellement hydrogénées ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Les barres faites avec de la purée de fruits sont également plus saines que celles avec du sucre aromatisé aux fruits.
Fruits séchés
Les fruits frais se gâtent rapidement mais offrent une bonne nutrition. Certains fruits secs fournissent des quantités similaires de nutriments, et vous pouvez les expédier facilement à votre étudiant. Lisez les étiquettes de nutrition et d'ingrédients sur les paquets de fruits séchés et choisissez ceux qui ont le moins de sucre. De nombreux types de fruits séchés, comme les canneberges, contiennent plusieurs grammes de sucre pour les rendre plus sucrés. Envoyez votre étudiant plusieurs variétés différentes et mélangez-les avec des noix et des céréales pour s'assurer qu'il consomme beaucoup de bons nutriments.
Bretzels et beurre d'arachide
Le beurre d'arachide est une collation saine et énergisante qui fournit des protéines et peut se conserver plusieurs mois après son ouverture. Jessica Linnell, dans «Off to College: Now What? Un guide pratique pour survivre et réussir votre première année de collège», recommande les bretzels comme collation santé pour les étudiants, notant qu'ils sont suffisamment portables pour emballer des collations entre classes. Recherchez des bretzels à grains entiers à faible teneur en sodium. Envoyez un petit pot de beurre de cacahuète pour faire trempette, et votre collégien aura accès à une collation rapide qui fournit de l'énergie et garde la faim jusqu'à l'heure de son prochain repas.
