Votre médecin calcule votre indice de masse corporelle, ou IMC, en utilisant votre poids et votre taille. La mesure fournit une estimation générale de votre graisse corporelle. Si vous avez un IMC élevé, vous pourriez être exposé à un risque accru de maladie chronique en raison de votre poids. Vous ne trouverez pas de formules d'IMC distinctes pour les hommes et les femmes; 9. Si votre IMC se situe dans une fourchette malsaine, votre médecin effectuera probablement des tests de dépistage supplémentaires - tels que des mesures d'épaisseur de pli cutané, des analyses de sang et des mesures de tour de taille. - pour évaluer votre santé.
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Équation de l'indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle d'un homme est calculé en prenant son poids en kilogrammes et en le divisant par sa taille en mètres carrés. La formule se lit comme suit: poids en kilogrammes / [taille en mètres x hauteur en mètres] = IMC.
Pour utiliser les mesures américaines de livres et de pouces, vous devez appliquer un facteur de conversion à l'équation. Utilisez votre poids en livres, divisé par votre taille en pouces au carré, et multipliez le total par 703 pour obtenir votre IMC. La formule se lit comme suit: poids en livres / (taille en pouces x hauteur en pouces) x 703 = IMC.
De nombreux sites gouvernementaux et de santé ont des calculateurs d'IMC en ligne dans lesquels vous pouvez simplement ajouter votre taille et votre poids. Ce sont des moyens simples et sans tracas pour représenter l'IMC.
Considérez vos résultats d'IMC comme un outil de dépistage. Si votre IMC est inférieur à 18. 5, vous êtes considéré comme insuffisant. Si c'est 25 à 29. 9, vous tombez dans la catégorie de l'embonpoint. Si votre IMC est supérieur à 30, c'est une indication que vous pouvez être obèse et à un risque extrême de complications de santé. Cependant, l'IMC n'est pas infaillible et peut surestimer ou sous-estimer l'obésité chez certains hommes.
Tendances de l'IMC chez les hommes
Certains seuils de poids et de taille permettent généralement à un homme d'avoir un IMC de 18,5 à 24. 9. Par exemple, un homme qui mesure 5 pieds, 8 pouces de haut et pèse entre 125 et 163 livres a un IMC sain. Ainsi fait un homme qui mesure 6 pieds de haut et pèse 140 à 183 livres, ou est de 6 pieds, 4 pouces et pèse 156 à 204 livres.
Bien que l'IMC ne soit pas calculé ou classé différemment selon le sexe, un homme ayant le même IMC qu'une femme aura probablement moins de graisse corporelle. Les hommes portent généralement plus de masse musculaire naturellement. Pour soutenir la grossesse et l'allaitement, les femmes portent plus de graisse.
Inconvénients de l'indice de masse corporelle
Le calcul de l'IMC est facile à calculer, peu coûteux et non invasif, et il est également relativement fiable pour une grande partie de la population. Mais l'équation de l'IMC peut déformer certains hommes parfaitement en bonne santé et en forme comme étant trop gras. Si un homme a une musculature, une constitution trapue ou est un athlète, une abondance de masse musculaire peut le faire peser plus que la moyenne.Le muscle est un tissu beaucoup plus sain qui ne pose pas les mêmes risques pour la santé que la graisse excessive. Votre médecin devrait être en mesure de vous regarder et de voir que votre niveau élevé de masse musculaire fausse votre indice de masse corporelle, mais il pourrait aussi effectuer des tests de dépistage supplémentaires pour vous assurer une santé optimale.
Les hommes sédentaires ou plus âgés peuvent avoir un poids brut qui, une fois branché à la formule de l'IMC, les montre comme normaux ou sains. Cependant, l'IMC ne mesure pas directement votre rapport entre la masse grasse et la masse maigre. Une lecture «normale» pour ces hommes peut être trompeuse s'ils portent plus de 20% de leur poids en gras. Même si votre poids est dans la plage saine, avoir trop de graisse corporelle vous rend vulnérable aux maladies et aux complications qui touchent les hommes en surpoids. Par exemple, vous pourriez être à risque d'hypertension et de troubles métaboliques comme le diabète de type 2.
Autres évaluations d'un poids santé
D'autres tests de poids peuvent vous aider à déterminer si vous transportez une quantité de graisse saine. Une simple mesure de votre tour de taille vous indique si vous avez trop de graisse viscérale ou abdominale. Cette graisse s'accumule autour de votre milieu et agit comme un autre organe endocrinien, sécrétant des composés qui augmentent votre risque de maladie. Un homme ayant un tour de taille de 40 pouces ou plus transporte trop de graisse viscérale.
Des méthodes plus fiables pour mesurer la quantité de graisse sur votre corps comprennent les échelles d'impédance bioélectrique ou de graisse corporelle, les mesures d'épaisseur du pli cutané, le pesage hydrostatique ou sous-marin et les radiographies DEXA. Toutes ces méthodes ne sont pas disponibles ou pratiques, mais vous pouvez les rechercher si vous désirez une compréhension plus détaillée de la composition de votre corps. Certains centres de conditionnement physique, hôpitaux et centres de formation personnels offrent du matériel et du personnel formé professionnellement pour effectuer ces mesures.
