Le yoga et le qigong sont deux pratiques anciennes. Le yoga vient de la tradition indienne alors que le qigong est chinois dans son héritage. Les deux sont aussi des pratiques de mouvement, bien que leurs mouvements soient généralement différents dans la fonction. Le yoga a tendance à être modéré à rapide, comprend des mouvements forts qui sont tenus pendant une période de temps et nécessite une certaine quantité d'athlétisme. D'autre part, le Qigong est lentement méthodique, s'écoule d'un mouvement à l'autre et peut être facilement pratiqué par presque tout le monde.
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État méditatif avant ou après les mouvements
L'un des principaux bienfaits du yoga et du qigong sur la santé est qu'ils favorisent tous deux un état méditatif. Le yoga utilise les mouvements pour y arriver, tandis que le qigong crée l'état méditatif avant les mouvements. Selon le livre, "Le Guide complet de l'Idiot à T'ai Chi et Qigong" par l'auteur Bill Douglas, le but du qigong est d'apporter une conscience éclairée dans votre vie physique, tandis que le yoga vous amène à un lieu de paix. Chacun a le même résultat mais par une voie différente.
Postures statiques vs flux
Une autre différence entre le yoga et le qigong est que le yoga consiste principalement en poses statiques alors que le qigong a des postures fluides. Douglas note que les postures fluides du qigong peuvent être plus bénéfiques en tant que modèle de vie, car elles enseignent aux pratiquants comment rester concentrés même si les aspects extérieurs changent. Dans le même temps, les postures de yoga sont meilleures pour le développement athlétique et la force d'approfondissement, car la plupart des poses nécessitent une activité musculaire.
Vêtements différents
Le yoga et le qigong nécessitent également des vêtements différents, ce qui peut être important en fonction de la taille de votre corps et de votre confort. Comme le note Suzanne B. Friedman dans le livre «Guéris toi avec le Qigong», le qigong n'exige pas que tu portes des vêtements spéciaux quand tu t'entraînes. Habillement pour cette pratique a tendance à être plus lâche en général. Habillement de yoga, cependant, est normalement plus adapté à l'organisme, ce qui peut se sentir contraignant ou inconfortable, ce qui peut éventuellement enlever les avantages pour la santé de la pratique.
Le qigong améliore l'équilibre
Un autre avantage du qigong est que presque tous ses mouvements aident à améliorer l'équilibre, alors que le yoga n'a que quelques mouvements centrés sur l'équilibre. Le mouvement permanent du qigong défie constamment votre équilibre. Si vous souffrez de désorientation, de vertige ou de troubles oculaires liés au déséquilibre, le qigong peut être une pratique plus bénéfique pour vous que le yoga.
