Bien qu'une alimentation saine et équilibrée constitue souvent une source de vitamines et de minéraux, il peut être bénéfique de prendre des compléments alimentaires en plus d'une alimentation saine. votre corps peut être les nutriments dont il a besoin chaque jour. Les compléments alimentaires, qui ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration, sont commercialisés comme une solution ou une mesure préventive pour un certain nombre de troubles, ou pour compléter les éléments nutritifs qui manquent à votre alimentation. Pour profiter des avantages de prendre des suppléments alimentaires en toute sécurité, consultez toujours un médecin avant de prendre un supplément pour éviter les effets secondaires négatifs.
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Métabolisme correct
Après un repas, votre corps décompose les glucides, les protéines et les graisses de votre repas et absorbe également les autres nutriments contenus dans le repas. L'absorption de ces nutriments repose en partie sur un certain nombre de vitamines - les vitamines de classe B - que vous devez consommer chaque jour. Compléter votre alimentation avec des vitamines B peut aider à prévenir les nombreux effets des carences en vitamines, y compris les troubles de la peau, les douleurs articulaires, les lésions nerveuses et l'anémie, selon la Colorado State University.
Favorise l'entretien et la réparation des tissus
La consommation de compléments alimentaires peut également aider à l'entretien et à la réparation des tissus, processus qui se produisent tout au long de votre vie. Vos activités quotidiennes exercent une pression sur vos tissus, et des cellules spécialisées dans votre corps produisent continuellement des protéines qui constituent de nouveaux tissus sains pour remplacer les vieux tissus endommagés. Les défauts dans la réparation et l'entretien des tissus conduisent à des maladies, telles que l'ostéoporose, qui se développent à partir de la perte osseuse qui survient généralement en vieillissant. Vous pouvez aider à favoriser la croissance des tissus et la solidité des os en prenant du calcium et de la vitamine D.
prévient la maladie
La consommation de certains compléments alimentaires peut également aider à prévenir le cancer. Un certain nombre de vitamines essentielles, y compris les vitamines A, C et E, agissent comme des antioxydants dans le corps. Ils travaillent pour neutraliser les produits chimiques appelés radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs dans vos cellules. L'Institut national du cancer explique que les dommages oxydatifs à vos cellules favorise le développement du cancer. Alors que les études sur l'effet des suppléments antioxydants dans la prévention du cancer chez les humains se sont révélées incohérentes jusqu'à présent, la consommation de quantités modérées de suppléments vitaminiques antioxydants peut s'avérer bénéfique pour votre santé.
