Le Center for Disease Control estime qu'environ 20% des adultes américains utilisent des suppléments à base de plantes, tels que les graines de lin. Les preuves scientifiques prouvant leur efficacité sont rares et souvent peu concluantes. Cependant, beaucoup de gens qui prennent des suppléments à base de plantes affirment que leurs symptômes s'améliorent et qu'ils ne développent pas d'effets secondaires. Cependant, avant d'utiliser des produits à base de plantes, discutez-en d'abord avec votre médecin, car des effets nocifs peuvent en résulter, en particulier si les plantes sont prises dans les mauvaises quantités ou sont combinées avec d'autres médicaments.
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Identification
La graine de lin, ou graine de lin, est la graine de la plante de lin et est disponible sous forme de graines et de poudre. La graine de lin est une source de fibres et d'acides gras oméga-3. La graine peut également être dissoute dans l'eau ou le jus lorsqu'elle est broyée en poudre. Des doses de graines de lin de 5 à 50g par jour ont été utilisées dans des études scientifiques. Les graines de lin crues ou non mûres ne doivent pas être consommées car elles peuvent être toxiques.
Utilisations
La graine de lin, le plus souvent utilisée comme laxatif, est également utilisée pour des affections telles que l'hypercholestérolémie, la ménopause et le cancer du sein, entre autres. Les graines de lin abaissent le cholestérol en diminuant l'absorption du cholestérol dans l'intestin. Il peut également avoir des effets bénéfiques sur les plaquettes, qui provoquent la coagulation des vaisseaux sanguins. Les graines de lin peuvent être utiles pendant la ménopause et profiter à certains cancers qui ont besoin d'œstrogènes pour se développer, comme le cancer du sein, parce que le corps transforme les graines de lin en substances appelées lignanes, qui interfèrent avec les œstrogènes naturels.
La graine de lin est peut-être efficace pour réduire les taux d'hémoglobine A1c, indicateur de la glycémie chez les diabétiques, diminution du cholestérol, amélioration du dysfonctionnement rénal dans le lupus érythémateux disséminé et soulagement de la ménopause mineure symptômes. Selon le NCCAM, des études sont actuellement en cours pour évaluer les avantages de la graine de lin pour prévenir ou traiter l'athérosclérose, le cancer du sein et les kystes de l'ovaire.
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