Les vitamines et les minéraux ainsi que les antioxydants et autres nutriments présents dans de nombreux aliments offrent un soulagement naturel des symptômes de la grippe ou d'un mal de gorge. Beaucoup de remèdes populaires et traditionnels sont des aliments de tous les jours que vous pouvez trouver sur les étagères des épiceries et dans vos placards. L'utilisation d'aliments pour se soigner soi-même ou pour sa famille est souvent la première réponse à la maladie. Cependant, si vos symptômes persistent ou s'aggravent, communiquez avec votre professionnel de la santé.
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Soupe au poulet
La soupe au poulet fait maison est souvent un remède efficace contre de nombreuses maladies aiguës. Appelée affectueusement «pénicilline juive», la soupe au poulet est en réalité un repas sain et sain qui fournit de nombreux minéraux et antioxydants qui réduisent l'inflammation, aident à faire baisser la fièvre et à atténuer les symptômes du rhume et de la gorge. «La vapeur émise par la soupe chaude aide à briser la congestion de la poitrine et des sinus.L'ail dans la soupe fournit des agents antiviraux et antibactériens ainsi que des propriétés antioxydantes.Les légumes fournissent des vitamines et des minéraux qui combattent les maladies.Peut-être l'un des aspects les plus importants La soupe au poulet qui aide la personne atteinte de la grippe est faite d'eau qui hydrate le corps, surtout si la personne malade a vomi ou souffre de diarrhée.La soupe au poulet est toujours la meilleure quand elle est faite maison parce que c'est là que la N'utilisez pas de bouillon en boîte ou en conserve pour votre soupe.Il peut contenir du MSG, du gluten de blé et d'autres produits chimiques indésirables ne va pas vous aider à guérir.
Miel et citron
Un mélange de miel et de citron est un remède de longue date qui peut soulager votre mal de gorge et calmer la toux. Le miel recouvre les membranes muqueuses, les protégeant contre les démangeaisons, les chatouillements et les sensations de brûlure qui déclenchent la toux. Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants, des nutriments que le corps aime pour stimuler le système immunitaire. Faire tremper un gousse ou deux d'ail frais et écrasé dans le mélange de miel et de jus de citron pour un coup de pouce encore plus puissant pour votre système immunitaire.
Ginger Ale
Le soda au gingembre, lorsqu'il est fait avec du vrai gingembre, est un excellent traitement contre les maux d'estomac, réduit les nausées et aide parfois à arrêter la diarrhée. La meilleure façon d'utiliser le soda au gingembre est de le garder à température ambiante et d'ouvrir la bouteille pour qu'elle devienne plate. Versez-en ensuite dans un verre et buvez au besoin pour soulager les nausées et autres symptômes gastriques associés à la grippe. Il est également mieux plat si vous avez mal à la gorge parce que le pétillement n'irrite pas les tissus délicats de la gorge. Vous pouvez également utiliser du gingembre frais et faire du thé en faisant bouillir un morceau de 1 pouce dans une petite casserole d'eau.Laisser refroidir et sucrer avec du miel ou du sucre, et siroter au besoin pour fixer votre estomac. N'utilisez pas de thé au gingembre frais si vous avez mal à la gorge, car cela pourrait aggraver votre gorge.
Bananes, riz, compote de pommes et pain grillé
La combinaison de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé s'appelle le régime BRAT et est utilisée pour le traitement de la diarrhée. Tous ces aliments aident à lier les intestins, ralentissant ou arrêtant la diarrhée fréquente. Si vous souffrez d'une grippe intestinale et avez faim, choisissez l'un de ces aliments pour aider à contrôler vos intestins. Le pain grillé devrait être sec, ou vous pouvez remplacer les craquelins secs. Le riz devrait être cuit et ne pas avoir de graisses ou d'autres ingrédients épicés ajoutés. Les bananes peuvent être mangées nature ou écrasées et étalées sur le pain grillé. Choisissez de la compote de pommes non sucrée sur ceux chargés de sucres et d'autres produits chimiques. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, d'autres ajoutent d'autres aliments simples dans votre alimentation.
