De solides compétences de coordination œil-main sont essentielles pour les joueurs de hockey de haut niveau. Avoir la capacité de lancer une rondelle en l'air avec votre bâton peut vous aider à faire tomber une passe, à dévier un tir dans le filet ou à faire pivoter une rondelle en l'air pour marquer un but. Développez votre coordination œil-main avec des exercices sur et hors glace.
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Déviation Drill
Ceci est une perceuse sur glace. Tenez-vous devant le filet à quelques centimètres du pli. Avoir un coéquipier se tenir juste à l'intérieur de la ligne bleue avec environ 25 rondelles. C'est votre choix si vous voulez utiliser un gardien de but ou non. Votre coéquipier devrait procéder à tirer les rondelles au filet. Ses tirs devraient aller de la droite à la hauteur de la taille. Utilisez votre bâton pour dévier les tirs en l'air et dans le but. Soyez prudent avec cet exercice, portez un équipement complet et assurez-vous que les tirs de la ligne bleue ne sont pas trop élevés. Les défenseurs doivent tirer pour frapper le bâton de hockey de leurs coéquipiers devant le filet, car un tir dévié est difficile à arrêter pour un gardien de but.
Perceuse d'équilibrage à billes
Cette perceuse hors glace est principalement destinée aux gardiens de but. Cependant, il peut être utilisé par des joueurs jouant n'importe quelle position. Prenez votre bâton de hockey et une balle de tennis et lancez-le dans les airs. Si vous êtes un gardien de but, votre bâton est probablement un peu trop lourd pour le faire, alors mettez simplement la balle sur l'arbre. Maintenant, frappez la balle en l'air autant de fois que vous le pouvez. Chaque fois que vous faites cet exercice, vous devriez tenter de battre votre record pour la plupart du temps en frappant la balle dans une séquence donnée.
Martin Brodeur Exercice
Martin Brodeur est le gardien partant des Devils du New Jersey depuis 1993 et est le meneur de tous les temps dans les victoires et les blanchissages de la LNH. Brodeur a également remporté trois fois la Coupe Stanley et a remporté le trophée Vézina pour le meilleur gardien de la ligue à quatre reprises. Brodeur utilise cet exercice pour travailler sur ses pieds, la coordination œil-main et la vitesse. Avoir une balle de tennis dans chaque main, et lancer la balle à un mur à quelques mètres. Jetez avec votre droite et attrapez-le avec votre gauche. Immédiatement jeter l'une des balles dans votre main gauche et l'attraper avec votre droite. Cet exercice nécessite une concentration et une concentration élevées. Si c'est trop difficile, commencez avec une balle et attrapez avec la main opposée que vous avez lancée. Le but est de l'attraper le plus rapidement possible en sortant du mur.
Perceuse à percussion
Cette perceuse hors glace est effectuée uniquement avec votre bâtonnet. Tenez le bâton dans vos gants. Pour commencer, ayez le bâton presque parallèle au sol et le bord de la lame pointant vers le haut. Avec une poignée lâche, retournez la lame vers la gauche puis retournez rapidement la lame vers la droite. Continuez de cette façon pendant quelques minutes.
