Guarana, fabriqué à partir des graines d'une plante cultivée dans la région amazonienne, trouve son chemin dans un certain nombre de boissons énergisantes et suppléments de perte de poids. Les effets de Guarana proviennent principalement de sa haute teneur en caféine; Le guarana contient naturellement de 2,5 à 7% de caféine, contre 1 à 2% dans le café, rapporte le département des soins infirmiers de l'Université de Salisbury. Les suppléments de guarana, comme tous les suppléments en vente libre, ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis. Guarana a également un certain nombre d'effets secondaires désagréables et potentiellement dangereux, alors ne prenez pas ce supplément sans l'approbation de votre médecin.
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Mécanisme
Les suppléments en vente libre contiennent 800 milligrammes de guarana, qui est pris avant chaque repas pour diminuer l'appétit. Puisque les stimulants comme le guarana et la caféine peuvent réduire l'appétit, la prise de guarana avant chaque repas peut diminuer votre apport calorique quotidien. Le guarana, comme la caféine, agit également comme un diurétique, donc vous urinez plus, ce qui peut entraîner une perte de poids. La perte de poids de l'eau, tout en inspirant sur la balance, ne réduit pas les réserves de graisse. Les stimulants comme le guarana augmentent également la fréquence cardiaque et peuvent accélérer votre métabolisme, entraînant ainsi plus de calories brûlées. La dose quotidienne ne doit pas dépasser 3 grammes, les États du Département des soins infirmiers de l'Université de Salisbury.
Une étude sur la perte de poids et de graisse chez 67 personnes prenant du guarana et du ma huang a été menée par le Centre de recherche sur l'obésité du centre hospitalier et du département de médecine de St. Luke's-Roosevelt. L'auteur principal C. N. Boozer a rapporté les résultats dans le numéro de mars 2001 de "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders". "Quarante-huit personnes ont terminé l'étude, qui a duré huit semaines, au cours de laquelle huit sur 35 traités avec le médicament actif abandonné en raison d'effets secondaires. Le groupe actif a perdu plus de poids et de graisse corporelle que le groupe placebo.
Comme les autres stimulants du système nerveux central, le guarana peut provoquer des effets secondaires désagréables, qui peuvent varier d'une personne à l'autre. Pour certaines personnes, 800 milligrammes avant chaque repas peuvent être une dose excessive, puisqu'aucune dose sûre n'a été établie. Les effets secondaires typiques comprennent l'agitation, l'insomnie, l'anxiété, l'agitation, la nervosité, l'irritabilité, le tremblement, la bouche sèche, les maux de tête, les brûlures d'estomac, les maux d'estomac, y compris la nausée ou les vomissements et la constipation ou la diarrhée. Certaines personnes éprouvent également une sonnerie dans les oreilles connues sous le nom d'acouphènes.
Risques
