Le pamplemousse est un fruit hypocalorique qui constitue un complément sain à tout régime amaigrissant. Manger le fruit non seulement vous remplit, mais sentir l'huile du pamplemousse peut également aider à diminuer votre appétit. Cependant, la recherche est préliminaire, et vous ne devriez pas compter sur le pétrole comme le seul changement que vous faites en essayant de perdre du poids. Consultez votre médecin pour discuter des méthodes efficaces pour perdre du poids.
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Qu'est-ce que l'huile de pamplemousse?
L'huile de pamplemousse provient du jus ou de la pelure du pamplemousse. Il est composé d'un certain nombre de composés, y compris les caroténoïdes, les lipides, les cires et le limonène. Généralement utilisé comme exhausteur de goût dans les aliments, il est considéré comme sûr à consommer. L'huile de pamplemousse est également utilisée comme aromathérapie et apprécié pour son parfum doux et croquant.
Les rats aidés perdent du poids
Une étude publiée dans Neuroscience Letters en 2005 a étudié les effets de l'odeur de l'huile de pamplemousse sur les graisses et la consommation chez les rats. L'étude a révélé que sentir l'huile de pamplemousse a aidé à diminuer l'appétit et à augmenter le poids et la perte de graisse. Les chercheurs ont déterminé que le limonène dans le pamplemousse est le produit chimique responsable des effets. Bien que cette étude semble indiquer que la seule odeur d'huile de pamplemousse peut vous aider à perdre des kilos superflus, la recherche est limitée, et des études chez l'homme doivent être menées avant que les réclamations puissent être faites.
Régime pour la perte de poids
Si votre objectif est de perdre du poids, l'odeur de votre pamplemousse peut ne pas être douloureuse, mais elle peut ne pas être efficace si vous ne diminuez pas votre apport calorique admission. Trouver des moyens de réduire les 250 calories par jour peut vous aider à perdre 1/2 livre par semaine. Par exemple, vous pouvez économiser 120 calories au petit déjeuner en changeant votre tasse de jus pour une tasse d'eau avec une goutte d'huile de pamplemousse. Au déjeuner, utilisez du vinaigre balsamique sur votre salade au lieu d'une vinaigrette ordinaire et économisez 45 calories par cuillère à soupe. Au dîner, au lieu d'une tasse de crème glacée, assouvissez votre dent sucrée avec une tasse de fraises fraîches et économisez plus de 200 calories.
Utilisation et sécurité
Bien que l'huile de pamplemousse soit comestible, elle peut ne pas être sûre pour tout le monde. Pamplemousse interagit avec un certain nombre de médicaments, y compris certains médicaments hypocholestérolémiants et hypotenseurs. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'ajouter de l'huile de pamplemousse à votre alimentation si vous prenez des médicaments.
Selon la recherche, vous pouvez obtenir plus d'avantages en utilisant l'huile comme aromathérapie. Alors qu'un diffuseur pourrait fonctionner mieux, vous pouvez également placer une goutte ou deux dans une tasse d'eau chaude pour aider à disperser l'odeur dans toute la pièce.
