La douleur au dos peut être à la fois agaçante et débilitante, et sa source est souvent un casse-tête. De la mauvaise posture à la surutilisation des muscles, beaucoup de choses peuvent causer des problèmes de dos, et la solution réside souvent dans l'élimination de la source. Une cause fréquente de maux de dos souvent négligée est celle des chaussures inappropriées ou inadéquates.
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The Shoe-Spine Connection
Le vieux spirituel qui dit «l'os du genou est connecté à l'os de la hanche» contient des pépites de vérité d'or qui s'appliquent à l'alignement du squelette humain. Quand une articulation est hors de la ligne, elle déclenche une réaction en chaîne qui déséquilibre les autres articulations et exerce une pression sur la colonne vertébrale. Une posture saine favorise une colonne vertébrale forte et stable. Parce que la bonne posture commence avec les pieds et les chevilles, les chaussures de soutien posent les bases d'un alignement postural correct qui élimine le stress de la colonne vertébrale.
Chaussures ergonomiquement correctes
Une classe de chaussures en pleine croissance est conçue ergonomiquement pour permettre à votre corps d'obtenir un alignement postural correct. Dans un article publié en avril 2009 dans les Medill Reports de l'Université Northwestern, l'auteure Gina Morgano identifie cinq objectifs de base de la chaussure ergonomique: une bonne répartition du poids corporel, un meilleur alignement postural, un meilleur équilibre, une lombalgie réduite et un tonus musculaire amélioré. La conception de ce genre de chaussures varie pour inclure des chaussures de type terre qui placent le talon en dessous de l'avant-pied, des chaussures à semelles à bascule qui vous forcent à trouver votre équilibre lorsque vous marchez, et des sandales à technologie wobble board. Les rapports de l'efficacité des ergo-chaussures varient, et le jury est toujours dehors en ce qui concerne leurs avantages.
Fit is Paramount
Les chaussures qui s'ajustent correctement vous donneront le meilleur soutien et la meilleure stabilité et seront les plus efficaces pour protéger votre colonne vertébrale. Rex King of Foot Solutions met en garde les acheteurs, "Ne soyez pas accroché sur les marques." King souligne l'importance d'obtenir une chaussure bien ajustée pour votre type de pied particulier. Les chaussures doivent être confortables sans douleur, avec un bon soutien de la voûte plantaire, une bonne absorption des chocs et une bonne stabilité. Essayer différentes marques d'un style similaire vous aidera à restreindre votre choix à la chaussure qui vous convient le mieux.
Quality Counts
Jusqu'à un certain point, lorsque vous achetez des chaussures, vous obtenez ce que vous payez. Les chaussures peu onéreuses peuvent être à l'aise lorsque vous les essayez dans le magasin, mais leur capacité à travailler sur le tas ne sera pas à la hauteur au fil du temps. Les chaussures de qualité intègrent la technologie de conception et les matériaux qui durent, ce qui vous coûte moins cher à long terme. Les chaussures de sport en particulier devraient être sélectionnées pour la qualité en raison des niveaux élevés de stress auxquels elles sont soumises, et de leur rôle important dans la protection contre les blessures.
