En tant que jogger, avoir les bonnes chaussures peut faire toute la différence. Les bonnes chaussures peuvent rendre vos jambes plus fortes et vos courses semblent plus faciles. En revanche, les chaussures qui ne sont pas adaptées à votre corps ou à votre foulée peuvent causer des blessures, ce qui peut être débilitant pour votre programme de jogging. Considérez plusieurs facteurs lorsque vous achetez des chaussures de jogging.
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Avant d'acheter une chaussure de jogging, déterminez le bon ajustement en fonction de votre arcade et de votre coup de pied. Une combinaison des deux déterminera quel type de chaussure vous avez besoin. Par exemple, une personne qui a une haute voûte et des underpronates - dont le pied roule légèrement vers l'extérieur - fait de mieux avec une chaussure netural. Un magasin de course à pied local ou un physiothérapeute peut effectuer une analyse de la démarche pour déterminer votre coup de pied, ce qui sera utile lorsque vous magasinez pour des chaussures.
Importance de l'amortissement
Parce que vous martelez le sol à chaque foulée pendant que vous faites du jogging, il est important que votre corps soit suffisamment rembourré. Récemment, il y a eu une tendance vers des modèles de chaussures minimalistes qui n'ont pratiquement pas d'amortissement. Bien que cela fonctionne pour certaines personnes qui courent, cela ne fonctionne pas pour tous. Lorsque vous comprendrez votre coup de pied, il indiquera le type d'amorti dont vous avez besoin. Les coureurs neutres, par exemple, ont tendance à avoir besoin de chaussures avec beaucoup d'amorti. Les joggeurs qui sont en surpoids ont également besoin d'un amorti dans leurs chaussures pour éviter les blessures.
Comment déterminer votre taille
Comme vous faites du jogging, votre pied va gonfler, ce qui provoque la taille de votre pied à monter. Acheter des chaussures de jogging au moins une demi-taille plus grande que vous achetez traditionnellement. Si vous parcourez de plus longues distances, comme l'entraînement pour un ultramarathon, votre pied peut gonfler davantage. Pour cette raison, vous voudrez peut-être monter en taille réelle. Cela réduira les risques de formation de cloques, d'irritations et d'autres conditions inconfortables qui peuvent vous éloigner du jogging pendant un certain temps.
Vérité sur les noms de marque
La marque ne devrait pas être un facteur déterminant pour l'achat de chaussures de course.Il est plus important de savoir quel type de chaussure vous devez acheter et ensuite regarder les différentes marques basées sur cela. Par exemple, si vous êtes un coureur qui sur-pronateur, avec vos pieds tournant vers l'intérieur lorsque vous frappez le sol, vous voulez une chaussure qui offre la stabilité. Si vous frappez le sol au milieu du pied, il est important de trouver une chaussure qui le supporte. Une fois que vous déterminez votre type de chaussure, vous pouvez rechercher quelle marque a une réputation pour le développement de chaussures qui répondent à vos besoins.
