Amener les enfants à manger du yogourt peut être un défi; Cependant, si vous le mettez dans un tube, vous aurez peut-être plus de chance. Yoplait l'a fait avec sa marque de yaourt appelée Go-Gurt. Ils offrent des saveurs telles que Strawberry Splash et Cool Cotton Candy. Connaître l'information nutritionnelle de Go-Gurt peut vous aider à déterminer s'il s'agit d'un choix sain pour votre enfant.
Vidéo du jour
Ingrédients
Les fabricants doivent indiquer les ingrédients dans leurs produits alimentaires sur l'étiquette des aliments. Les ingrédients sont énumérés dans l'ordre décroissant en poids. Liste par ordre décroissant, Go-Gurt Strawberry Splash contient du lait écrémé pasteurisé de qualité A, du sucre, de l'amidon modifié, de la gélatine casher, du phosphate tricalcique, des arômes naturels et artificiels, du sorbate de potassium, rouge # 40, acétate de vitamine A, bleu # 1 et la vitamine D3. Le sorbate de potassium est utilisé pour préserver la fraîcheur. Le phosphate tricalcique est un additif alimentaire utilisé pour améliorer le flux.
Calories
Yoplait Go-Gurt se décline dans une variété de saveurs, y compris Strawberry Banana Burst, Water Melon Meltdown et Strawberry Kiwi Kick. L'information nutritionnelle pour les saveurs ne varie pas. Un tube Go-Gurt de 64 g contient 70 calories. En comparaison, une portion équivalente de yogourt ordinaire, faible en gras et aromatisé aux fruits contient 65 calories.
Graisse
Go-Gurt est fait avec du lait faible en gras, ce qui en fait un aliment faible en gras. Un tube contient 0,5 g de graisse totale et moins de 5 mg de cholestérol. Votre apport quotidien recommandé en matières grasses varie en fonction de votre âge. Les enfants de 1 à 3 ans devraient consommer de 30 à 40% de leurs calories à partir de matières grasses; les enfants et les adolescents âgés de 4 à 18 ans devraient recevoir de 25 à 35% de leurs calories provenant des lipides; et toute personne de plus de 19 ans a besoin de 20 à 35% de ses calories provenant des lipides.
Carbohydrates
Un tube de Go-Gurt contient 13 g de glucides et 10 g de sucre. Le sucre en Go-Gurt vient du lait et du sucre ajouté. Le sucre ajouté n'offre aucune valeur nutritionnelle. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande à tous les Américains de limiter leur consommation d'aliments contenant du sucre ajouté à moins de 5 à 15 pour cent de leur apport calorique quotidien.
Protéine
Go-Gurt n'est pas une source importante de protéines. Un tube contient 2 g de protéines. Les besoins en protéines varient selon l'âge et le sexe, mais les protéines devraient représenter de 10 à 35% de votre apport calorique quotidien. Les enfants de 4 à 8 ans ont besoin de 19 g de protéines par jour; entre 9 et 13 ans, ils ont besoin de 34 g de protéines par jour. En comparaison, les femmes adultes ont besoin d'environ 46 g de protéines par jour, et les hommes adultes ont besoin de 56 g par jour.
Calcium et Vitamine D
Un tube de Go-Gurt répond à 10% de votre valeur quotidienne pour le calcium et la vitamine D - soit environ 100 mg de calcium et 60 UI de vitamine D.Le calcium et la vitamine D sont des nutriments importants pour la santé et la croissance des os.
