Juicing est une approche alternative pour améliorer les niveaux d'énergie, restaurer la santé cellulaire, stimuler le système immunitaire et sentir une lueur de l'intérieur. Cette méthode consiste à presser le jus d'une variété de fruits et légumes à l'aide d'un presse-agrumes pour obtenir une santé optimale. Pour ceux qui n'aiment pas manger des fruits et des légumes entiers, le régime lumineux de jus de peau offre les mêmes éléments nutritifs essentiels, les vitamines et les antioxydants qui réduisent l'inflammation et combattent la maladie.
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Une peau éclatante et saine
Les régimes alimentaires à base de jus fournissent une énergie et une oxygénation accrues et aident à débarrasser le corps des toxines et des déchets que votre peau doit excréter. Manger un régime composé d'aliments sains et de jus de fruits et de légumes favorise un teint éclatant plus doux et plus sain. Le site Diet Diet Club vous recommande de consommer des fruits et légumes contenant des complexes de vitamines C, A et B pour augmenter la circulation sanguine, augmentant ainsi l'oxygénation des tissus cutanés et nourrissant, pour une peau impeccable et d'apparence plus jeune.
Les carottes sont puissantes
En plus d'avoir un goût sucré et rafraîchissant, le jus de carotte est rempli de vitamine A. Un 8 oz. verre de jus de carotte fournira 20 000 mg de vitamine A, qui est la vitamine reconnue pour améliorer non seulement la vue, mais aussi pour prévenir le dessèchement des tissus cutanés, selon le site Web d'Agro Products. Le jus de carotte est excellent pour traiter l'acné, car il contient de puissantes propriétés nettoyantes qui détoxifient le foie. Lorsque le foie est détoxifié, il se débarrasse des toxines dans le sang, de sorte que la peau n'a pas à excréter ces toxines et est clarifiée. Ce jus puissant contient également une grande quantité de vitamine C, qui est très efficace pour nourrir la peau et prévenir les imperfections cutanées. S'il vous plaît noter, si trop de vitamine A est absorbée, la peau et les yeux peuvent virer au jaune-orange.
Viser le vert
Les jus de légumes verts sont d'excellentes sources de chlorophylle, qui agissent de manière similaire à l'hémoglobine du corps. En plus d'être très riches en vitamines C et B, en acide folique, en fer et en potassium, pour n'en nommer que quelques-uns, les légumes verts favorisent également la réponse cellulaire et la croissance. Les jus verts contrecarrent le niveau de pH du corps, débarrassent le corps des déchets acides et nettoient la peau. Les concombres, le chou frisé, les épinards, les laitues à feuilles vertes et le céleri sont d'excellentes options pour extraire les légumes verts. Pour améliorer le goût à votre goût, vous pouvez ajouter différents types de melons, d'ananas ou de carottes au jus.
Bêta-carotène élevé
Chargés de vitamine C, de potassium et de bêta-carotène, les patates douces sont également riches en vitamine C et excellent pour le teint de la peau. FoodReference. com rapporte que le Centre pour la science dans l'intérêt public classe les patates douces comme numéro un dans la nutrition de tous les légumes.Les nutritionnistes du CSPI disent que le changement alimentaire le plus important pour la plupart des gens serait de passer à des hydrates de carbone riches en nutriments comme la patate douce. Lorsque vous choisissez des patates douces, choisissez celles qui sont fermes, pas trop grandes et qui ont une peau extérieure lisse.
Quelques conseils
Utilisez des fruits et légumes frais crus, de préférence biologiques, pour faire du jus. Si ce n'est pas organique, laver soigneusement les peaux des fruits avant de les extraire. Parce qu'ils s'oxydent très rapidement, consomment des fruits jus après peu de jus. La plupart des jus contiennent de grandes quantités de sucre, il est donc conseillé de les diluer avec de l'eau. Pour des avantages optimaux, le meilleur moment pour consommer des jus frais est sur un estomac vide, la première chose le matin ou au moins une demi-heure avant un repas.
Avertissement lors de la préparation du jus
Veuillez noter que l'extraction de jus en elle-même n'est pas suffisante pour améliorer globalement la santé. Vous devrez vous engager délibérément à apporter des changements positifs au mode de vie grâce à l'exercice, à un bon sommeil et à une alimentation saine. Comme toujours, avant d'essayer quelque chose de nouveau qui a trait à la santé et à l'alimentation, consultez d'abord un professionnel de la santé.
