Pour la plupart, être beau n'est pas sorcier. Dormez bien, surveillez votre poids et allez au gymnase plusieurs fois par semaine. Mais pour vraiment ressembler à votre 10 sur 10, vous voudrez vous tourner vers des aliments scientifiquement reconnus qui ne sont pas seulement bons pour votre tour de taille, mais sont également excellents pour votre peau, vos cheveux et vos muscles. Pour savoir comment manger votre façon de mieux paraître, lisez la suite. Et pour plus de bons conseils sur la recherche de votre meilleur absolu, 24/7/365, découvrez ces 15 astuces Genius pour paraître plus attrayant.
1 caféine pour une peau lisse
Boire du café ne vous réveille pas seulement, il revigore également votre peau et la protège des rayons UV nocifs. Selon une étude de la revue Cancer Research , la caféine se détache des cellules de la peau qui sont endommagées par le soleil.
"Boire de trois à cinq tasses de café par jour peut protéger la peau des dommages causés par les rayons UV", explique l'auteur de l'étude Allan H. Conney, PhD. Java vous donne la frousse? L'application topique d'un baume contenant de la caféine fonctionnera également. Essayez le kit de démarrage Zirh de sérums pour sauver la peau (59 $). Et pour plus de façons de marquer la peau angélique, consultez les 30 meilleures façons d'avoir votre meilleure peau.
2 Pimentez vos cheveux
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Les piments forts peuvent stimuler la croissance des cheveux. C'est le message d'une étude publiée dans la revue Growth Hormone et IGF Research . Les chercheurs ont découvert que la capsaïcine, le composé qui donne de la chaleur aux poivrons, favorise la croissance des cheveux en stimulant les facteurs de croissance dans les follicules pileux. Quand ils ont donné aux gens 6 milligrammes de capsaïcine par jour (l'équivalent de quelques shakes de flocons de piment), 65% ont vu une croissance significative des cheveux après cinq mois.
3 bannir les rides
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Manger des tomates vous gardera plus jeune. Des chercheurs de l'Université de Manchester en Angleterre ont demandé à des volontaires de consommer environ 4 cuillères à soupe (55 grammes) de pâte de tomate et 10 grammes d'huile d'olive par jour, tandis que 10 autres consommaient uniquement de l'huile d'olive. Après trois mois, la peau du groupe tomate avait des niveaux plus élevés de procollagène, un composé qui aide à garder la peau ferme et élastique.
«Le lycopène, un antioxydant présent dans les tomates, protège la peau du stress oxydatif et des dommages à l'ADN, ce qui pourrait aider à inverser le processus de vieillissement de la peau», explique l'auteur de l'étude Lesley Rhodes, MD.
