De nombreux facteurs jouent un rôle dans la perte de poids et la modification de la composition corporelle. Les principaux sont votre régime alimentaire et vos niveaux d'activité, bien que la génétique joue également un rôle. La génétique peut souvent être considérée comme une excuse pour le manque de progrès d'une personne en matière de perte de poids, bien que les choses ne soient pas si claires.
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En regardant les pourcentages
Votre corps contient de nombreux gènes différents qui peuvent tous influer sur la perte de poids, mais certaines personnes sont plus prédisposées à prendre du poids ou à lutter contre la perte de poids que d'autres. Selon le Dr Howard Eisenson du Duke Diet & Fitness Center, la génétique peut représenter jusqu'à 50% à 70% de la variabilité de votre poids, ce qui signifie que ceux qui ont des gènes pauvres peuvent avoir plus de mal à perdre du poids.
Facteur de restauration rapide
Selon la génétique, certaines personnes peuvent réagir différemment à des types d'aliments spécifiques. Le Dr Brian Parks et le Dr Aldons J. Lusis de l'Université de Californie à Los Angeles ont étudié la réponse génétique des souris nourries avec des repas riches en sucre et en graisses, similaires à celles que l'on trouve dans un fast-food. Bien que la recherche ait été faite sur des souris, pas sur des humains, les chercheurs ont remarqué des réponses très différentes aux aliments, ce qui pourrait indiquer que certaines personnes ont plus envie de fast food que d'autres ou ont plus de mal à éviter les aliments riches en sucre.
Le garder dans la famille
Le gain de poids, ou la difficulté de perdre du poids, est parfois attribué à l'excès de poids ou à l'obésité des membres de la famille. Bien qu'il y ait une part de vérité en termes de génétique, il est vrai que vous héritez de mauvaises habitudes, note Juliette Kellow, diététicienne. Si vos parents ou vos grands-parents sont en surpoids, c'est plus souvent à cause de leur style de vie que de leur condition génétique. C'est une bonne nouvelle, cependant. Alors que vous aussi pouvez avoir développé ces mauvaises habitudes au cours de vos années de développement, en les brisant, vous devriez être en mesure de perdre du poids.
The Bottom Line
Bien que certaines maladies génétiques sévères, comme le syndrome de Prader-Willi, puissent causer des traits prédisposant à l'obésité et à la prise de poids, elles sont rares. Il est beaucoup plus probable que la génétique influence votre style de vie et vos choix alimentaires, pas votre poids en soi. Bien que les gènes puissent signifier que vous avez plus de mal à contrôler votre appétit ou que vous vous sentez rassasié, cela ne signifie pas que la perte de poids est impossible - vous devez travailler plus fort pour rester motivé, réguler votre apport calorique et bouger plus.
