L'exercice pour les adultes signifie souvent passer du temps à la gym ou aller courir pour perdre du poids. Pour les enfants, cependant, l'exercice est généralement sous forme de jeu, que ce soit dans un cours d'éducation physique, à l'extérieur avec des amis ou en tant qu'activité familiale. Les jeux sont un moyen positif d'encourager l'activité physique tout en profitant du temps libre.
Vidéo du jour
Tag - You're It!
Il existe d'innombrables variantes du jeu "tag" avec le même concept de base, où une personne est "It" et poursuit les joueurs jusqu'à ce qu'il désigne quelqu'un d'autre comme "It". La balise Freeze fonctionne de la même manière, mais lorsqu'elle est étiquetée, cette personne devient gelée et doit être "fondue" par un autre joueur rampant dans ses jambes. Pendant le tag TV, quand "It" vient pour vous, le joueur se baisse et crie un show favori avant d'être tagué.
Feu rouge Feu vert
Les joueurs s'alignent en ligne droite et l'appelant au feu de circulation se tient de l'autre côté de la pièce ou du champ. L'appelant hurle "Feu vert!" ce qui indique aux joueurs de se précipiter vers l'appelant aussi vite qu'ils peuvent. "Lumière jaune!" signifie que les joueurs avancent lentement et "lumière rouge!" signifie que les joueurs gèlent. Les joueurs qui ne suivent pas les instructions instantanément doivent retourner à la ligne de départ, et la première personne à atteindre l'appelant devient l'appelant pour le tour suivant.
Capitaine de vaisseau
Le capitaine appelle les directions aux autres joueurs, qui sont "sortis" s'ils n'écoutent pas ou s'ils sont les derniers à suivre la direction. Les instructions incluent courir à l'avant, à l'arrière, à gauche, ou à droite du navire (appelé «arc», «poupe», «port», ou «tribord», respectivement.) «Frottez le pont» signifie que les joueurs doivent être sur leurs genoux, ils frotteront le sol. "Ranger le bateau" signifie que les joueurs font face à un partenaire et font semblant de ramer (tous les non-appariés sont sortis). Et "Trois hommes dans un bateau" signifie que les joueurs forment des groupes de trois et chante "Row Row Row the Boat". D'autres directions incluent "Hit the deck", où les joueurs se couchent sur le ventre, "Shark!" où les joueurs courent à un endroit sûr, et "tortue malade" où les joueurs s'étendent sur leurs dos avec les jambes en l'air.
Courses de relais
Les courses à trois pattes, les courses de sacs de patates et les courses de grenouilles sauteuses sont des jeux très amusants pour les enfants. D'autres options populaires de course incluent des courses de brouette, la promenade de crabe, la promenade d'ours, en arrière, courses d'obstacle, et courses équilibrantes d'oeufs. Ils devraient être une distance plus courte pour les enfants plus jeunes et une plus longue distance pour ceux qui sont plus âgés. Assurez-vous de jumeler les équipes afin que toutes les équipes aient des enfants de capacités athlétiques mixtes afin de rendre le jeu amusant et équitable pour tout le monde.
