L'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, un acide aminé et puissant neurotransmetteur, peut devenir un allié précieux dans la bataille contre le renflement. GABA a été présenté comme un supplément de perte de poids, mais peu de preuves scientifiques existaient pour soutenir de telles allégations. Cependant, il y a des signes encourageants que le GABA joue un rôle clé dans l'équilibre énergétique et, en tant que tel, peut aider à faciliter la perte de poids.
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Ce qu'il en est
Le GABA agit principalement comme un neurotransmetteur inhibiteur. Cette action la rend utile pour calmer l'activité nerveuse dans le cerveau, qui se manifeste par l'anxiété. En raison de ces propriétés, le GABA est disponible depuis longtemps en tant que supplément, commercialisé principalement comme tranquillisant naturel. Cette application a fait l'objet d'une vive controverse, de nombreux scientifiques se demandant si le GABA sous forme de supplément peut effectivement atteindre le cerveau. Néanmoins, des preuves anecdotiques de l'utilité du GABA comme un supplément calmant continue à monter.
Boston Study
Une étude publiée dans le numéro d'août 2008 de "Nature Neuroscience" montre des preuves du rôle du GABA dans la régulation du bilan énergétique. L'objectif principal était de tester la théorie selon laquelle le GABA médie la fonction de l'AgRP, ou protéine apparentée à l'Agouti, des neurones connus pour réguler l'alimentation et l'équilibre énergétique. Les chercheurs ont généré un lot de souris de laboratoire avec une libération perturbée de GABA des neurones AgRP. Ces souris présentaient des changements profonds dans la fonction métabolique, étaient minces, montraient moins de réponse aux effets stimulant l'appétit de l'hormone ghréline et étaient plus actives que les souris dans le groupe témoin.
Posologie recommandée
Les scientifiques qui étudient le rôle du GABA dans l'augmentation de la production de HgH utilisent une dose quotidienne totale de 3 grammes à 18 grammes, selon Denver Naturopathic Clinic. Il est conseillé de commencer doucement et d'augmenter progressivement la dose jusqu'à ce que les effets désirés soient obtenus. Quel que soit le dosage quotidien total, divisez-le en trois ou quatre portions égales à espacer au cours de vos heures de veille.
Effets secondaires possibles
Des doses plus élevées de GABA - plus de 4 grammes - peuvent produire une sensation de picotement, qui peut être atténuée en réduisant votre consommation quotidienne du supplément. D'autres effets secondaires possibles incluent la somnolence. Ne prenez pas GABA si vous avez été diagnostiqué avec des troubles dépressifs bipolaires ou unipolaires. Soyez prudent lorsque vous prenez du GABA avec de l'alcool, des barbituriques et des benzodiazépines.
