L'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, est une substance que les bodybuilders et autres sportifs utilisent parfois lorsqu'ils recherchent un avantage concurrentiel. C'est un acide aminé qui sert de neurotransmetteur dans le cerveau. Le GABA est légal en tant que complément alimentaire, bien que la Food and Drug Administration américaine considère certains composés étroitement apparentés, y compris l'acide gamma-hydroxybutyrique ou GHB, comme des médicaments non approuvés.
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Théorie
Le GABA agit sur l'hypophyse, qui contrôle la synthèse de l'hormone de croissance et joue également un rôle sur la température corporelle et les cycles du sommeil, selon Iron Magazine. Les fabricants de suppléments de GABA les favorisent en augmentant les niveaux d'hormone de croissance, en facilitant la récupération musculaire, en soulageant l'anxiété et en favorisant le sommeil. Les résultats espérés par les athlètes sont des tissus musculaires plus maigres et des niveaux de graisse corporelle plus bas.
Effets
Le GABA est d'une valeur douteuse en tant que supplément de musculation, selon Iron Magazine. Afin d'agir sur les niveaux d'hormones, il faudrait entrer dans le cerveau. Mais les suppléments ne traversent pas la barrière hémato-encéphalique. Ainsi, le magazine conclut qu'ils "ne semblent pas particulièrement efficaces pour stimuler la synthèse / sécrétion d'hormone de croissance ou pour favoriser la relaxation."
Effets secondaires
GABA ne produit généralement pas d'effets secondaires graves, selon BodyBuildingForYou. com. Il peut parfois causer des picotements dans le visage et le cou. Une augmentation légère et transitoire de la fréquence respiratoire et de la fréquence cardiaque est possible. Si vous ne le prenez pas pour vous détendre ou vous aider à dormir, alors son action sédative peut également être considérée comme un effet secondaire.
Administration
Les athlètes prennent habituellement du GABA par voie orale, bien que l'administration intraveineuse soit également possible. Ils le consomment sur un estomac vide une fois par jour avant le coucher, selon le magazine Iron. Les bodybuilders hardcore prennent parfois 5 g par dose, mais 1 g ou 2 g est plus commun. En fait, le magazine note, un comprimé GABA typique, disponible dans le commerce contient 250 à 750 mg - bien moins de 1 g.
Avertissement
Faites attention lors de l'évaluation des allégations des fabricants de suppléments. La FDA a demandé à un fabricant de GABA en mars 2004 d'affirmer que ses produits «stimulent la capacité du corps à sécréter la puissante hormone de combustion des graisses hGH pendant le sommeil» et que «les personnes prenant du GABA ont tendance à perdre leurs graisses. Dans une lettre d'avertissement, les responsables de la FDA ont informé la société basée à Clifton Park, N.Y., Better Bodz, que les déclarations sur les produits InShape DreamShape n'étaient "pas étayées par des preuves scientifiques fiables".
