La miction fréquente est définie par la nécessité d'uriner plus souvent que d'habitude et peut être causée par une infection des voies urinaires, grossesse, hyperactivité vessie, médicaments, troubles neurologiques, diabète et problèmes de prostate. Le régime est un contributeur majeur à la miction fréquente, mais lorsqu'il est sous contrôle, un régime alimentaire approprié peut aider à remédier à la maladie. Il peut être difficile au début de déterminer exactement quels aliments causent la miction fréquente; par conséquent, tenir un journal quotidien des aliments et des boissons aidera à identifier quels aliments causent le problème. Alors qu'un régime riche en fibres aide à réduire les mictions fréquentes, il existe certains aliments à éviter.
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Caféine
La caféine agit comme un stimulant et un diurétique qui remplit la vessie et qui a besoin d'uriner régulièrement. La caféine se trouve dans le café, le thé, le chocolat et le soda. Pour réduire la quantité de caféine dans votre alimentation, limitez le nombre de tasses de café ou de canettes de boissons gazeuses que vous consommez quotidiennement.
Gluten
Le gluten est une forme de protéine que l'on trouve dans le blé, le seigle, l'orge et le triticale. Ces grains ont chacun des protéines légèrement différentes connues sous le nom de prolamines. Les promalines provoquent des problèmes pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer le gluten dans leur alimentation. Une alimentation riche en gluten peut provoquer des mictions fréquentes. Les aliments riches en gluten comprennent le pain, les pâtes, les bretzels, les muffins et les pizzas.
Aliments acides
Les aliments très acides provoquent parfois une réaction entraînant une miction fréquente. Ces aliments acides comprennent la salsa, les sodas, les thés, le café, le jus de canneberge et le jus d'orange.
Boissons alcoolisées
L'alcool présent dans le vin, la bière et la liqueur dure interfère neurologiquement avec la fonction de la vessie en affectant les muscles qui contrôlent le débit urinaire, provoquant une miction fréquente. Si la consommation est excessive, une déshydratation peut se produire, créant plus de complications telles qu'une infection des voies urinaires.
Aliments épicés
Les aliments épicés irritent la vessie de la même manière que la caféine stimule la vessie. Évitez les aliments épicés comme les piments, les piments jalapeño, le radis, le curry, la salsa, les aliments mexicains et les aliments chinois.
Phosphore
Les personnes qui ont une maladie rénale et qui urinent fréquemment devraient limiter la consommation de phosphore dans les produits laitiers, les noix, le beurre d'arachide, les haricots et la viande. Le phosphore est un minéral essentiel dont toutes les cellules du corps ont besoin pour fonctionner normalement. Cependant, si vous consommez trop d'eau, une miction fréquente peut en résulter.
