Si vous et votre partenaire essayez de concevoir un enfant, vous pouvez manger tous les deux pour améliorer la santé reproductive et le rendre plus facile pour que la conception se produise. Les aliments entiers et naturels qui n'ont été altérés par aucun processus chimique sont les aliments les plus bénéfiques pour améliorer la santé reproductive. Cependant, il n'est pas sage de manger les mêmes aliments entiers tous les jours. Manger des aliments entiers différents chaque jour pour recevoir tous les nutriments essentiels qui sont nécessaires pour une conception saine.
Légumes
Selon Cynthia Staad, conseillère en santé holistique exerçant à New York, les légumes à feuilles vertes sont des super aliments pour la santé reproductive. Staad déclare que les légumes à feuilles vertes sont des multivitamines de la nature qui sont remplies de tout ce dont le corps a besoin pour maintenir un système reproducteur sain, y compris une teneur élevée en calcium, en vitamine D et en magnésium. Dr. Maoshing Ni est d'accord. Il déclare que les épinards sont un aliment de reproduction particulièrement puissant qui a une grande quantité de minéraux vitaux, y compris le fer. Dr Ni recommande également la racine de gingembre, car elle augmente la circulation et stimule le flux d'énergie dans tout le corps et l'ail, car il ouvre les vaisseaux sanguins, accélère le flux sanguin et stimule le système nerveux.
Selon Dr. Ni, les pelures d'orange contiennent un composé appelé PMF qui stimule le système nerveux central, réduit le cholestérol et augmente la circulation, tous les facteurs qui contribuent à un système reproducteur sain. Il recommande de sécher les pelures d'orange et d'en faire un thé et de les ajouter aux plats de viande cuits.
Ayurvédique, ou expert en médecine traditionnelle indienne, Vaidya Mishra reconnaît que les fruits peuvent améliorer la santé reproductive. Il suggère de manger des fruits frais et biologiques comme les poires, les pêches, les prunes et les mangues et de manger des fruits secs comme les figues, les raisins secs et les dattes. Mishra suggère également de manger des pommes cuites pour le petit déjeuner et des bananes cuites au ghee, ou du beurre clarifié et de la cardamome et de la cannelle pour le dessert.
Aliments supplémentaires
