Il est facile d'oublier sa langue - à moins qu'elle ne soit douloureuse. Chaque bouchée de nourriture ou gorgée de liquide est potentiellement douloureuse lorsque votre langue vous fait mal. Les aliments qui sont très acides, épicés ou salés provoquent généralement le plus de douleur lorsque la langue est douloureuse. Manger des aliments qui sont doux, près de chimiquement neutre, faible en sel et sans épices chaudes peut aider à soulager la douleur d'une langue douloureuse et vous permettre de maintenir votre alimentation pendant que votre langue guérit.
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Lait
Le lait est une option nutritive si vous avez mal à la langue. Il n'irrite pas les tissus de votre langue car il contient peu d'acide et de sel. De plus, le lait de vache possède de nombreuses propriétés similaires à la salive et peut aider à protéger votre langue en réduisant la concentration d'acides naturels dans votre bouche. Le lait de soja est également une bonne option car ses propriétés chimiques sont proches de celles du lait de vache. Parce que les aliments froids sont apaisants pour une langue douloureuse, essayez de mettre votre verre de lait dans le congélateur pendant 10 à 15 minutes avant de le boire.
Cantaloup et melon miel
Il est important de maintenir un régime équilibré et nutritif lorsque vous avez mal à la langue. Les melons Cantaloup et Honeydew sont de bons choix de fruits lorsque votre langue est douloureuse car ils contiennent de faibles concentrations d'acides. Si la mastication est douloureuse, réduire en purée des cubes de melon dans un mélangeur ou un robot culinaire pour rendre le fruit plus facile à manger. Ajouter du lait ou du yogourt au melon en purée pour augmenter le contenu nutritionnel et calorique si vous avez de la difficulté à maintenir votre poids.
Viande, volaille et œufs
La viande, la volaille et les œufs sont naturellement pauvres en acides et contiennent des niveaux élevés de protéines, de potassium et d'autres nutriments importants. Pendant la cuisson, évitez d'ajouter des épices qui pourraient irriter votre langue, comme le sel, le poivre et le curry. Pour réduire la quantité de mastication requise lorsque vous mangez de la volaille ou de la viande, réduisez ces aliments en purée dans votre mélangeur ou votre robot culinaire avec une petite quantité de bouillon ou de sauce à faible teneur en sodium. En mangeant des oeufs, vous pouvez sauter le pain grillé, qui peut être irritant à la langue en raison de sa texture grossière. Essayez un biscuit mou ou la moitié d'un petit bagel grillé comme substitut.
Haricots et légumes mous
La plupart des légumes et des haricots frais sont naturellement pauvres en sodium et en acides, ce qui en fait des aliments non irritants lorsque vous avez mal à la langue. Les haricots cuits sont doux, nécessitent peu de mâcher et fournissent des protéines, des fibres et un éventail de vitamines et de minéraux. Légumes avec une texture douce à la cuisson, comme les pois, les pommes de terre, les courges et les épinards, sont également de bonnes options. Crème de soupe aux légumes faits maison sont des aliments nutritifs et savoureux. Laisser refroidir les haricots, les légumes ou la soupe cuits avant de les manger car les aliments chauds peuvent irriter davantage votre langue.
Considérations
Bien que la langue douloureuse soit habituellement un problème mineur et transitoire, une langue endolorie peut indiquer une affection médicale sous-jacente grave ou une carence nutritionnelle. Si vous développez une langue endolorie sans cause apparente et que l'affection persiste, consultez votre médecin. Si votre langue commence à gonfler et provoque des difficultés à respirer, demandez une aide médicale d'urgence.
