La glande thyroïde, située à l'avant de votre cou, produit des hormones qui aident votre métabolisme. Si le vôtre est hyperactif, une condition connue sous le nom d'hyperthyroïdie, votre métabolisme va trop vite, provoquant des symptômes tels qu'un rythme cardiaque rapide, de l'anxiété, de l'essoufflement et de l'insomnie. En plus de tout traitement médical nécessaire, une alimentation saine, limitée dans certains aliments, peut aider à minimiser vos symptômes.
Vidéo du jour
Allergènes alimentaires
Bien que les aliments affectent différemment les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, la consommation d'aliments auxquels votre corps est allergique peut aggraver vos symptômes. Si vous pensez qu'une allergie alimentaire est en jeu, l'Université du Maryland Medical Center recommande d'éliminer les allergènes potentiels, tels que les produits laitiers, le soja, le maïs et les additifs alimentaires chimiques, de votre alimentation. Vous pouvez également consulter un médecin ou suivre un régime d'élimination guidée avec votre médecin ou votre diététiste. Si votre test est positif, évitez tous les aliments contenant l'allergène.
Grains raffinés
Lorsqu'ils sont transformés pour créer des grains raffinés, les grains perdent des nutriments précieux, tels que les vitamines B, qui jouent un rôle important dans la gestion de l'hyperthyroïdie. En tant qu'aliments à indice glycémique élevé, les grains raffinés peuvent causer des pics et des baisses de votre glycémie, déclenchant ou aggravant les sautes d'humeur. Pour éviter ces effets et récolter des nutriments abondants dans le processus, remplacer les grains raffinés, tels que la farine blanche et le riz instantané, dans votre alimentation, avec des grains entiers, tels que le quinoa, l'avoine et le riz sauvage. Évitez les pains, les pâtes, les céréales et les autres amidons emballés qui énumèrent un grain raffiné, tel que de la farine enrichie ou de la farine de blé, comme ingrédient principal.
Huile végétale hydrogénée
L'huile partiellement hydrogénée est un autre nom pour les gras trans artificiels, qui peut nuire à votre santé cardiovasculaire, augmentant ainsi le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Éviter ou éliminer les gras trans peut améliorer la santé de votre cœur et potentiellement réduire les symptômes de l'hyperthyroïdie. Les sources courantes des graisses malsaines comprennent les biscuits, les craquelins, les gâteaux, les frites, les beignets, la margarine et tous les aliments qui contiennent de l'huile partiellement hydrogénée comme ingrédient. Incorporer des sources de matières grasses saines, telles que les noix, les graines, l'huile d'olive, les avocats et les poissons gras, dans votre régime alimentaire à la place.
Aliments et boissons contenant de la caféine
En tant que stimulant, la caféine peut aggraver les symptômes thyroïdiens hyperactifs, tels que l'anxiété, l'insomnie et les palpitations cardiaques, en particulier lorsqu'ils sont consommés en grande quantité. L'Université du Maryland Medical Center recommande d'éviter la caféine avant de parler à votre médecin, car il peut également interagir avec vos médicaments. Les sources communes comprennent les boissons énergisantes, le café, les thés noirs, la crème glacée au chocolat et au café et les friandises.Échangez du thé noir et du café dans votre alimentation avec des tisanes. Au lieu de sodas sucrés, avoir de l'eau pétillante ou plate avec du citron. À la place des bonbons aromatisés au café, ayez une portion modeste de fruits séchés.
Sucreries sucrées
Bien que des quantités modestes de sucreries tendent à être inoffensives, la consommation fréquente ou importante de sucre ajouté peut compenser votre glycémie et aggraver vos symptômes d'hyperthyroïdie. Pour satisfaire votre gourmandise, ayez des fruits frais, des smoothies ou des patates douces cuites au four au lieu de la nourriture sucrée, telle que des bonbons, des boissons édulcorées, des desserts givrés et du sirop de crêpe.
