Si vous voulez avoir un bébé, il est important de le préparer en mangeant bien pour donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour tomber enceinte. Manger des aliments sains augmente vos chances de concevoir et de donner naissance à un bébé en bonne santé, mais la consommation de certains aliments peut nuire à votre fertilité ou à votre fœtus si vous concevez.
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Produits laitiers non pasteurisés
Restez à l'écart du fromage et du lait qui n'a pas été pasteurisé, car il peut vous rendre malade pendant que vous essayez de concevoir ou nuire à votre bébé à naître après la conception, mais avant de savoir que vous êtes enceinte. La sécurité alimentaire. gov met en garde que les produits laitiers non pasteurisés peuvent abriter des bactéries dangereuses et conseille d'éviter les fromages à pâte molle qui sont souvent non pasteurisés, comme la feta, le fromage bleu, le brie, le queso blanco et le camembert. Restez à l'écart du jus non pasteurisé ainsi.
Viandes crues ou fumées
Viandes Undercooked peut également rendre votre corps malade lorsque vous essayez de tomber enceinte. Évitez de manger toute sorte de viandes crues ou fumées; Si vous mangez des viandes transformées comme des hot-dogs, faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient fumantes, conseille BabyCenter. com. Lorsque vous cuisinez des viandes, assurez-vous que leur jus s'écoule bien et utilisez un thermomètre à viande pour confirmer si vous les avez suffisamment cuits pour les manger. Évitez la volaille crue qui a été farcie avec un autre type de nourriture, car les bactéries peuvent pousser dans des endroits où les jus de la volaille se mélangent à la farce.
Poisson élevé en Mercure
Méfiez-vous de certains types de poissons qui peuvent être nocifs pendant que vous essayez de tomber enceinte. Certains types de poissons contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peuvent rester dans votre corps plus d'un an après la consommation et nuire au fœtus si vous devenez enceinte. La Food and Drug Administration vous conseille d'éviter les tuiles, l'espadon, le requin et le thazard. La FDA suggère également de ne pas consommer plus de deux portions de 6 onces de poisson à faible teneur en mercure par semaine. Ces types de poissons comprennent le thon pâle en conserve, le saumon, la crevette, le poisson-chat et la goberge.
Aliments contenant de la caféine
Si vous essayez de tomber enceinte, vous devriez faire un point pour éviter la caféine. Une étude publiée dans le numéro de décembre 2010 de «Medical Science Monitor» montre que l'apport en caféine réduit le nombre d'œufs viables et que plus la caféine est abondante dans votre organisme, plus le risque de fausse couche est grand.La caféine est couramment trouvée dans le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et certains médicaments, selon l'American Pregnancy Association. Si vous devenez enceinte, la caféine devrait être évitée pendant la grossesse pour un certain nombre de raisons. C'est un stimulant et peut augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque. C'est un diurétique qui provoque une miction fréquente, ce qui peut entraîner une déshydratation. L'APA rapporte également que la caféine traverse dans le placenta, signifie qu'il a un effet direct sur votre bébé, et peut conduire à une naissance prématurée et un bébé de faible poids à la naissance.
