Jusqu'à 1/5 de la population se meurt chaque année de la grippe, explique Chrystle Fiedler, auteur du «Guide complet des remèdes naturels». La grippe s'accompagne souvent de symptômes tels que maux de tête, fièvre, frissons, courbatures, toux et écoulement nasal. Si vous êtes capable de manger pendant que vous avez la grippe, certains aliments peuvent être plus appétissants que d'autres. Savoir quels aliments éviter peuvent vous aider à prévenir l'aggravation de vos symptômes et diminuer la durée de votre maladie.
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Aliments sucrés
Le sucre empêche votre corps de combattre les bactéries responsables des symptômes de la grippe, déclare Linda Page, auteure de "Diets for Healthy Living: Dr Les solutions naturelles de Linda Page aux 10 plus grands problèmes de santé de l'Amérique. " Manger un régime riche en aliments sucrés, y compris les gâteaux, les bonbons et les biscuits, peut empêcher votre corps de se débarrasser de la congestion, une plainte fréquente avec la grippe. Le sucre encourage votre congestion à rester parce que le mucus est un environnement chaud et humide qui fournit une place pour le virus de vivre. D'autres aliments qui causent des problèmes similaires comprennent les aliments riches en matières grasses tels que les frites et la restauration rapide.
Lait
Le lait peut faire en sorte que le mucus dans les poumons et les sinus reste plus longtemps, ce qui peut provoquer des symptômes plus longtemps, selon M. Page. Les virus se développent dans l'environnement chaud et humide fourni par le mucus, ce qui peut les encourager à rester dans votre corps plus longtemps et peut également causer des symptômes plus graves. Remplacez le lait avec de l'eau ou du jus de fruits à 100 pour cent jusqu'à ce que votre grippe soit partie. Page ajoute qu'éviter tous les produits laitiers pendant quelques semaines après la grippe aidera vos poumons à se rétablir complètement. Remplacez le yogourt, le fromage et la crème glacée par d'autres aliments afin de réduire vos symptômes afin de pouvoir guérir plus rapidement.
Viande
Selon Amy Rost, manger un régime végétarien pendant que vous souffrez de la grippe et pendant quelques jours après l'amélioration de votre état de santé est un moyen de réduire votre risque de maladie et de réduire vos symptômes. auteur de "Sagesse et savoir-faire de la guérison naturelle: pratiques, recettes et formules utiles pour une vie en bonne santé". Les graisses animales entravent la capacité de votre corps à se débarrasser des germes causant la grippe afin que vous ressentiez des symptômes plus longtemps ou que vous ressentiez des symptômes plus graves. Remplacez le poulet, le bœuf et le porc par des aliments végétaux, comme des salades vertes à feuilles pour obtenir des antioxydants qui combattent les infections plus rapidement.
