Le mal des transports peut rendre les voyages misérables. Il peut se produire lorsque vous voyagez en voiture, en avion, en train ou en bateau et est souvent accompagné de nausées, de vertiges et de vomissements, rapporte le Centre médical de l'Université du Maryland. Si vous éprouvez du mal des transports lorsque vous voyagez, manger certains aliments peut aider à réduire vos symptômes et à calmer votre estomac. Planifiez à l'avance et emballer quelques-uns de ces aliments à prendre avec vous afin que vous soyez prêt lorsque le mal des transports frappe.
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Racine de gingembre
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racine de gingembre cru Crédit photo: IngridHS / iStock / Getty Images
Le gingembre est l'un des aliments les plus puissants pour calmer les maux d'estomac. Mâcher un petit morceau de racine de gingembre fraîchement pelée peut prévenir le mal des transports et prévenir les maux d'estomac. Trancher quelques morceaux de gingembre frais et les stocker dans un sac en plastique. Mâchez-en lentement lorsque vous commencez à ressentir des symptômes de mal des transports. Faire bouillir quelques morceaux de gingembre épluché pour faire un thé au gingembre peut également traiter les symptômes et vous permettre de voyager plus confortablement, note Phyllis A. Balch dans son livre, "Prescription pour la guérison nutritionnelle." Manger du gingembre ou boire du thé au gingembre peut également prévenir l'apparition des symptômes si vous le consommez environ une heure avant de partir en voyage.
Craquelins secs
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-> biscuits salés secs Crédit photo: bhofack2 / iStock / Getty Images
Quelques craquelins secs peuvent aider à soulager les maux d'estomac et prévenir les vomissements qui accompagnent souvent le mal des transports. Mangez deux ou trois craquelins si vous commencez à vous sentir nauséeux et continuez à les manger lentement jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Essayez de manger des craquelins avant de commencer votre voyage et assurez-vous d'emporter plein de craquelins dans votre sac. Balch recommande les craquelins de grains entiers, car ils aident à réduire la quantité de salive dans la bouche, ce qui peut diminuer vos sensations de nausée et vos maux d'estomac. Évitez les craquelins aromatisés, en particulier les variétés d'épices, d'oignons ou d'ail, car ils peuvent aggraver les symptômes.
Citron
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citron en tranches Crédit photo: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images
Citrons frais et jus de citron frais peuvent soulager vos nausées et vomissements pendant le voyage, car ils contiennent des nutriments qui peuvent régler vos maux d'estomac, selon un rapport d'ABC News. Tranchez finement un ou deux citrons frais et rangez-les dans un sac en plastique ou dans un contenant pour les emporter pendant votre voyage. Retirez la peau et placez une tranche sur votre langue lorsque vous commencez à vous sentir malade. Vous pouvez manger la tranche ou simplement aspirer le jus pour apporter un peu de soulagement.
Olives
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bol d'olives mélangées Crédit photo: Paul_Brighton / iStock / Getty Images
Emportez quelques olives pour vous aider à traverser votre voyage sans tomber malade.Les olives aident à prévenir les nausées, car elles réduisent la salivation dans la bouche, ce qui réduit les risques de nausées ou de vomissements, rapporte M. Balch. Mangez quelques olives avant de partir et mettez plusieurs olives dans un récipient étanche. Si vous commencez à vous sentir malade, en manger une toutes les quelques minutes jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
