Les régimes sanguins se concentrent sur la façon dont les aliments spécifiques affectent les personnes ayant des groupes sanguins différents. Le Dr D'Adamo, créateur du Geno Type Diet, a étudié les origines de chaque type de sang humain et a élaboré des plans d'alimentation pour optimiser la santé et aider les personnes à la diète à perdre du poids. Le régime Type-O se concentre sur les besoins des personnes ayant du sang de type O. Des régimes ont également été créés pour ceux avec les types A, B et AB.
Vidéo du jour
Histoire du sang de type O
En tant qu'explorateurs chasseurs-cueilleurs primitifs, les types Os ont des réponses immunitaires hyper-réactives et sont sensibles aux sensibilités digestives. Type Os a également tendance à stocker les calories sous forme de graisse et peut avoir des problèmes avec la régulation de l'appétit et le maintien d'un métabolisme actif.
Protéine
Dr. Michael Lam suggère que les personnes à la diète de type O incorporent du bœuf, de l'agneau, de la vela et de la venaison dans leur alimentation. Des poissons comme la morue, le hareng et le maquereau sont également recommandés. Type Os devrait éviter le bacon, le jambon, l'oie, le porc, le poisson-chat et le saumon fumé.
Les graisses
Type Os répondent bien aux huiles, selon le Dr D'Adamo. Les plus bénéfiques sont les huiles d'olive et de lin, mais l'huile de canola et de sésame est également autorisée. Les huiles de maïs, d'arachide et de coton doivent être évitées.
Produits laitiers
Les types O devraient limiter leur consommation de produits laitiers et d'œufs. Le beurre, le yogourt et les fromages maigres sont autorisés, mais ne doivent être consommés qu'avec modération. Dr. D'Adamo conseille que Type Os d'origine africaine devrait éviter les produits laitiers et les oeufs tout à fait.
Haricots
Bien que riches en fibres et en protéines, les haricots ne sont pas recommandés pour le type Os. Le Dr Lam affirme que ces aliments rendent le tissu musculaire moins acide et peuvent même bloquer le métabolisme d'autres nutriments. Si les haricots sont inclus dans l'alimentation, Type Os devrait choisir des haricots pinto ou des pois aux yeux noirs.
Légumes
Les légumes les plus bénéfiques pour les diètes de type O sont l'artichaut, l'ail, le chou frisé, le poireau, l'oignon, le poivron rouge et la patate douce. Les aubergines et les pommes de terre ne sont pas recommandées car on croit qu'elles contribuent à l'arthrite. Le maïs n'est pas recommandé, car il affecte négativement la régulation de l'insuline.
Fruits
Les prunes, les pruneaux, les figues et les quantités limitées de pamplemousse sont les seuls fruits que les Os doivent manger. Les fruits très acides comme les oranges et les fraises peuvent irriter la muqueuse de l'estomac. Les melons et les cantaloups ont tendance à avoir un nombre élevé de moisissures, ce qui peut entraîner des problèmes d'allergie.
Boissons
Le type Os doit boire beaucoup d'eau, d'eau de Seltz, de soda et de thé. La bière et le vin sont bien dans la modération. Cependant, le café, les liqueurs distillées et les thés noirs doivent être évités.
