Le régime alimentaire de 7 jours, ou le plan de désintoxication de 7 jours, promet une perte de poids en seulement sept jours en suivant les instructions exactes qui vous sont données. Parce que les résultats diffèrent d'une personne à l'autre, parlez à votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d'alimentation.
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À propos de
Le plan de travail offre un processus de désintoxication, une immunité accrue et la production de produits chimiques de bien-être, appelés sérotonine, dans le cerveau. Dr Brianna Goldberg, un consultant en diététique auprès de la California Medical Association, dit que ce n'est pas un programme de régime à long terme et ne devrait être utilisé pendant sept jours, trois ou quatre fois par an.
Comment il vous aide à perdre du poids
Le régime alimentaire repose uniquement sur la consommation de fruits, de légumes et de yaourt et prétend être efficace pour la désintoxication du corps. Selon Goldberg, "le premier jour du plan est très difficile, mais si vous suivez le plan en conséquence, vous remarquerez lentement que votre corps a été détoxifié." Le poids sera perdu parce que le plan est contrôlé et a une combinaison d'un régime à faible teneur en matière grasse et de calorie. Les fruits et légumes que vous absorbez infusent également une grande quantité de vitamines et de minéraux dans votre corps.
L'inconvénient majeur associé à ce programme d'alimentation est le coût élevé des fruits et légumes qu'il implique, et certains des repas prennent beaucoup de temps à préparer. La nutritionniste Laura Finnigan recommande que vous essayez ce régime pendant une semaine lorsque vous êtes relativement libre, ou à la maison, parce que le processus de désintoxication pourrait conduire à des maux de tête.
Plans quotidiens
Le jour 2 consiste à n'avoir que des légumes cuits ou crus. Il n'y a pas de limite aux légumes que vous pouvez avoir, mais essayez de vous en tenir à des aliments riches en fibres.
Jour 3 vous permet d'avoir un mélange de fruits et légumes, à l'exclusion des bananes et des pommes de terre.
Le quatrième jour consiste à manger jusqu'à huit bananes et trois verres de lait. Vous êtes autorisé à avoir une soupe aux légumes si vous le souhaitez.
Le jour 5 vous permet d'avoir des germes, des tomates et d'autres légumes, mais vous devez augmenter votre consommation d'eau pour désintoxiquer le système interne du corps.
Le jour 6 comprend également une abondance de germes, de légumes et d'eau.
Le jour 7 se termine avec des jus de fruits, des légumes et du riz brun. Idéalement, le jour 7, les légumes doivent être pris sous forme de salade.
Qui devrait essayer l'alimentation?
