Les exercices de blocage des doigts sont des exercices de réadaptation qui consistent à isoler certains articulations des doigts ou du pouce afin de prévenir les complications de la chirurgie et de rétablir la force. Selon Eaton Hand, les adhérences des tendons sont le problème le plus commun après la réparation des tendons, et les exercices de blocage des doigts sont spécifiquement conçus pour prévenir cette complication.
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Bases
Les exercices de blocage des doigts favorisent le glissement des tendons des fléchisseurs et des extenseurs des doigts et, en outre, ils améliorent la prise en main. Lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'une rééducation, les exercices renforcent, rétablissent l'amplitude des mouvements et empêchent la raideur et la perte de mouvement des adhérences des tendons. Therapy Library note que ces exercices peuvent être trop difficiles à effectuer directement après une intervention chirurgicale ou une blessure, alors consultez votre médecin pour savoir quand il est sécuritaire de les ajouter à votre routine de réadaptation.
Blocage DIP
Le joint DIP est l'extrémité ou le sommet du joint du doigt. Le blocage DIP aide à restaurer l'amplitude de mouvement et la force dans le joint d'extrémité; effectuer cela sur l'un des doigts, sauf pour le pouce. Commencez par appuyer le doigt avec l'autre main juste en dessous de l'articulation et juste au-dessus du joint central. Ensuite, pliez et redressez le doigt en utilisant seulement le joint d'extrémité, tout en maintenant le reste des doigts droits, étendus et immobiles.
Blocage PIP
Le PIP est le joint le plus proche du joint d'articulation, et le blocage PIP empêche la rigidité et augmente la résistance et l'amplitude des mouvements. Étendez les doigts et utilisez votre autre main pour appliquer une pression pour soutenir ou maintenir le doigt juste en dessous de l'articulation du milieu. Hand Surgical Associates note que votre zone de stabilisation cible devrait être autour de l'endroit où vous porteriez un anneau. Plier et étendre le doigt en utilisant seulement l'articulation du milieu, en gardant le reste des doigts étendus et immobiles.
Blocage du pouce
Vous pouvez également effectuer des exercices de blocage du pouce à deux endroits, même s'ils sont un peu plus difficiles à trouver. Pour travailler la partie supérieure du pouce, soulevez ou tenez le pouce juste en dessous de la dernière articulation, puis pliez et étendez le pouce en utilisant seulement la dernière articulation. Pour travailler la phalange du pouce, appliquer une pression et stabiliser juste en dessous de la base du pouce. Bibliothèque de thérapie dit d'appliquer une pression juste en dessous du pli qui permet à la jointure de se plier. Puis pliez et redressez le pouce en utilisant seulement la jointure de la jointure ou de la base.
