Un nombre croissant de recherches indique que le fait d'avoir une alimentation riche en oméga-3, les acides gras présents dans le poisson et les fruits de mer, présente une variété d'avantages nutritionnels. Une récente étude de l'Université de Pennsylvanie a révélé que les oméga-3 améliorent la cognition, vous rendent plus intelligent et même vous aident à mieux dormir. Étant donné que les personnes qui vivent dans ce qu'on appelle les «zones bleues», des endroits où les résidents vivent régulièrement au-dessus de 90 ans, ont tendance à suivre un régime méditerranéen riche en fruits de mer, il existe également des preuves suggérant que ces acides gras essentiels peuvent vous aider à vivre plus longtemps.. Et une autre étude récente a même révélé que manger plus de fruits de mer pouvait stimuler votre vie sexuelle et votre fertilité.
Maintenant, il y a encore une autre raison de faire plus de dîners en famille qui incorporent des fruits de mer. Une nouvelle étude, publiée dans la revue savante Aggressive Behavior , affirme que donner des suppléments d'oméga-3 aux enfants peut aider à freiner leur mauvais comportement et même à prévenir les actes criminels une fois qu'ils sont plus âgés.
Jill Portnoy, professeur adjoint à l'École de criminologie et de justice de l'UMass Lowell et auteur principal de l'étude, a mené un essai de groupe randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, stratifié et parallèle dans lequel certains enfants ont reçu une boisson aux fruits contenant 1 g d'oméga-3 et d'autres en ont reçu un sans oméga-3 pendant six mois (remarque: ni les parents ni les enfants ne connaissaient la différence dans les boissons). Lorsqu'elle a fait un suivi auprès des familles un an plus tard, les parents dont les enfants faisaient partie du groupe des oméga ‐ 3 ont signalé une réduction à long terme de l'agression psychologique.
De plus, le fait que leurs enfants fassent moins de crises de colère signifiait que le comportement des adultes s'était également amélioré. Ceci est très important, car il est bien connu que les conflits familiaux sont l'une des principales raisons des comportements délinquants chez les adolescents. À ce titre, l'étude a conclu que «l'amélioration du comportement des enfants grâce à la supplémentation en oméga-3 pourrait avoir des avantages à long terme pour le système familial dans son ensemble».
Bien que la première du genre, l'étude n'est pas tout à fait surprenante, car il a déjà été prouvé que les oméga-3 réduisent l'anxiété, la dépression, le TDAH et les comportements agressifs ou antisociaux chez les adultes. Mais il est bon de savoir que le même effet a été constaté chez les enfants et de garder à l'esprit les avantages à long terme du maintien de la paix dans la maison dès le début.
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.